不宜經常熬夜，要學會勞逸結合，放松身心。保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。有生育需要的女性，要在醫生指導下使用藥物，不能長期私自使用促排卵藥物，以免因卵巢過度消耗而引起早衰。

卵巢早衰說明體內雌激素水平降低了，可以使用藥物進行治療。日常可以多吃一些優質蛋白質，B族維生素，葉酸，鐵，鈣等，平時要保持良好的心態，多吃蔬菜水果，多鍛煉，不要熬夜，不要有過大的心理壓力，是有利于調理身體的情況。

女性朋友在日常的生活中一定要多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的維生素，這樣對于女性是特別好的營養成分。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

卵巢早衰的方法，主要是通過適當補充外源性雌、孕激素來彌補卵巢功能的不足，延緩病理過程。在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。

可以多吃一些富含高蛋白質，低脂肪的食物，比如，雞蛋、魚類、牛奶、動物內臟、豆類食品等，富含維生素的新鮮蔬菜和水果多吃，其中，蘑菇、木耳、海帶對卵巢早衰具有很好的治療效果，也可以當做家常菜來吃。

可以多吃點胡蘿卜菠菜蘿卜青菜，菜花或者是大豆的食品。也可以口服中藥調理一下。平時要多運動，多喝水，不要著涼。那用熱水泡腳，每天用清水清洗外陰，不要抽煙喝酒，不要熬夜，作息規律，保證充足的睡眠。