可以多吃一些富含高蛋白質(zhì)，低脂肪的食物，比如，雞蛋、魚類、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類食品等，富含維生素的新鮮蔬菜和水果多吃，其中，蘑菇、木耳、海帶對(duì)卵巢早衰具有很好的治療效果，也可以當(dāng)做家常菜來吃。

卵巢早衰要吃少油少鹽、高蛋白、低脂肪的食物。
醫(yī)學(xué)上卵巢早衰是指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)，伴隨著一些更年期的癥狀。卵巢早衰首先要做好心理輔導(dǎo)。無論是卵巢早衰患者，還是身體正常的女性，都要注意少油少鹽、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋等，保證維生素和蛋白質(zhì)的攝取，同時(shí)還要注意補(bǔ)充鈣、維生素D。

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

得了卵巢早衰可以多吃豆制品，比如豆腐，豆?jié){，豆腦，都有保養(yǎng)卵巢的功效，也可以多吃新鮮蔬菜水果，不要吃含有激素的食物，不要吃垃圾食品，不要喝酒抽煙，不要吃燒烤食物和霉變食物。

避免油膩，辛辣刺激飲食，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)今天的蔬菜，水果，瘦肉，魚類，紅棗，干果，多喝奶，由于卵巢里面卵泡不夠成熟，這種卵泡是沒有辦法結(jié)合受孕的。建議可以在日常生活中習(xí)慣對(duì)卵巢的保養(yǎng)也起著很重要的作用的，是需要非常的注意的：不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。

卵巢早衰的女性平時(shí)應(yīng)該多吃含有雌激素的食物，如豆制品，小麥等，同時(shí)也要注意維生素E，維生素D以及鐵，鈣的補(bǔ)充，注意選擇高蛋白，高維生素，低膽固醇，低脂肪，低鹽的食物，尤其是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E。