卵巢早衰要吃少油少鹽、高蛋白、低脂肪的食物。
醫學上卵巢早衰是指女性40歲以前出現閉經，伴隨著一些更年期的癥狀。卵巢早衰首先要做好心理輔導。無論是卵巢早衰患者，還是身體正常的女性，都要注意少油少鹽、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋等，保證維生素和蛋白質的攝取，同時還要注意補充鈣、維生素D。

每天能夠保證有90%維生素C、維生素E，女性患上卵巢早衰或者是卵巢癌的幾率就會減少，建議每天攝入90mg的維生素C或者是30mg的維生素E，另外，可以食用高鈣的飲食，如果每天進行高鈣飲食，也就是每天吃的食物里面鈣質非常高，可以大大的減少卵巢癌的發生。

女性出現卵巢早衰要及時的進行調理，同時還要注重日常的膳食，避免出現卵巢早衰，影響機體的免疫力。
合理膳食，做到葷素搭配，多攝入高蛋白的食物，如大豆、乳制品、果蔬等，患者還應多吃新鮮的蔬菜、水果，如橙子、奇異果等，同時還要多吃一些富含維生素C的水果，預防骨質疏松。另外，每日可以食用少量的干果和谷物。日常生活中要保持良好的心態，避免過度緊張，多運動。

卵巢早衰的女性平時應該多吃含有雌激素的食物，如豆制品，小麥等，同時也要注意維生素E，維生素D以及鐵，鈣的補充，注意選擇高蛋白，高維生素，低膽固醇，低脂肪，低鹽的食物，尤其是適當的補充維生素E。

卵巢早衰不僅要積極采取措施進行治療，還要認真做好平時的護理工作，特別應該在飲食上多加注意，避免不利因素發生。卵巢早衰應該多吃：高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，如瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。

可以多吃一些富含高蛋白質，低脂肪的食物，比如，雞蛋、魚類、牛奶、動物內臟、豆類食品等，富含維生素的新鮮蔬菜和水果多吃，其中，蘑菇、木耳、海帶對卵巢早衰具有很好的治療效果，也可以當做家常菜來吃。