坐月子奶水太多，想讓奶水變少，可以口服維生素B6，一日三次，或者用生麥芽熬水口服。平時吃茴香、山楂等這些食物都可以使奶水減少。在回奶期間花生、豬蹄、鯽魚，這些下奶的食物不要吃。另外讓寶寶減少吃母乳的次數(shù)（寶寶在吸允時會刺激大腦，增加乳汁的分泌）。出現(xiàn)漲奶時用手輕輕擠壓乳房，讓乳汁排出一部分，防止乳汁淤積容易導致乳腺炎。

一般吃維生素B6片、生麥芽、茴香、山楂等食物都會讓奶水變少。
在回奶期間，最好是不能食用花生、豬蹄、鯽魚等食物。同時要讓孩子少喝奶（吸允時會對腦部造成刺激，使奶水分泌增多）。如果有漲乳的情況，可以用手指按壓胸部，讓乳液排出一小段，避免乳汁淤塞引起乳房炎。
在哺乳期間，婦女應(yīng)注意休息，清淡飲食，保持愉快的引起，不要有太大的壓力。

喝些湯類，如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄燉花生米湯等可以幫助下奶，而且不會導致寶寶腹瀉的。這樣對增加奶水有一定的幫助，另外一定要注意乳房周圍的清潔衛(wèi)生，保持心情舒暢，多喝水。

想下奶水可以多喝雞湯、魚湯、排骨湯或者豬蹄湯，這些食物能夠促進乳汁分泌。在這期間需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，還需要注意保持心情舒暢不能著急和生氣，壓力過大或者心情不舒暢容易導致乳汁分泌減少。

奶水不夠可以吃豌豆，豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

奶水不足可吃：通草燉湯，豬腳花生湯，泥鰍湯，枸杞湯，蘿卜絲鯽魚湯，這些都是很不錯的。還有生麥芽也會催乳，增加營養(yǎng)乳汁分泌就多，多吃肉類，豬蹄有利于乳汁分泌，多喝湯水來促進乳汁的分泌的，要讓孩子多吸吮，慢慢可以改善的。