寶寶在感冒的時候，如果常流鼻涕，就很易致使鼻塞發生，這樣睡眠質量肯定會差。以用熱毛巾暖暖鼻子，再揉太陽穴加小耳朵和風池穴。給鼻孔用棉簽清理下子。給寶寶做做熱身操。需要注意環境的因素，家里經常開窗通風。

可以給孩子做一下鼻腔周圍穴位的按摩，比如按摩迎香穴，印堂穴，還可以使用熱毛巾放在寶寶鼻孔下面薰蒸一下都會有幫助，讓寶寶側著身睡，感冒期間要注意保暖，避免著涼，也可以配合一些食療。

一般情況下，嬰兒鼻塞、睡不著可以通過生活護理、藥物治療等方式加以緩解。具體內容如下：
1.生活護理：嬰兒鼻塞、睡不著，家長可以使用溫熱的紗布、手帕，熱敷嬰兒的鼻梁根部或者前囟門，從而起到緩解鼻塞的作用。另外，家長還可以讓嬰兒選擇趴著睡覺的姿勢，對于緩解鼻塞也有一定的作用。
2.藥物治療：如果嬰兒鼻塞、睡不著，是鼻炎、鼻竇炎等疾病引起的，且病情比較嚴重，家長可遵醫囑給嬰兒使用小兒氨酚黃那敏顆粒、通竅鼻炎片等藥物進行治療。

感冒鼻塞睡不著覺可以自己用雙手食指按壓鼻翼兩旁的迎香穴，以有酸脹感為宜，也可以準備一杯熱水把鼻子靠近杯口呼吸熱空氣緩解鼻塞，還可以服用藥物進行緩解。如果采取上邊幾種方法后鼻塞仍然沒有緩解，應該及時到醫院接受治療。

孩子出現感冒之后，要及時的選擇使用藥物來進行治療，千萬不能耽誤治療時間，因為感冒耽誤時間長，就會導致鼻炎或者是其他的并發癥。可以給孩子可吃一些抗病毒的藥物。如果孩子鼻塞的情況下，可以進行按摩，或者是把鼻子里面的東西用毛巾清理這樣能緩解，多喝白開水，這樣對緩解感冒有非常不錯的效果。

嬰兒感冒引起的鼻塞睡不著。熱毛巾可用于熱敷鼻子或囟門，可擴張和研磨以改善鼻塞現象。通常，盡量保暖，多喝開水。如果覺得冷，鼻塞、流鼻涕和打噴嚏的癥狀很嚴重，可以適當地服用一些藥物來控制病情和緩解癥狀。