可以多食用一些海帶，紫菜，海蜇，牡蠣，海藻，大蝦，海白菜，干貝等含碘豐富的食物，對于補充碘元素有一定的作用。缺碘，就會表現為神疲乏力，不思飲食困倦，體能下降等多種特征，要及時補充碘元素。

缺碘平時可以多吃海帶、紫菜、海苔、海蜇、芹菜、核桃等，食用含碘的鹽，也可以多吃柿子和梨，柿子和梨含碘量還是挺高的。除了這些，也要多吃新鮮的蔬果，補充維生素，增強體質。

可以多吃柿子和梨，柿子和梨含碘量還是挺高的。除了這些，也要多吃新鮮的蔬果，補充維生素，增強體質。也可以多吃海帶，紫菜，海苔，海蜇，芹菜，核桃等，食用含碘的鹽。吃碘就是預防平常說的大脖子病，也叫地方住甲狀腺腫。

缺碘的患者口服碘劑補充最快。患者還可以通過飲食進行調理治療。缺碘的患者宜食用加碘的食鹽，在食物上宜吃海藻、海帶、紫菜、牡蠣、螃蟹等富含碘的海產品。在用食物或藥物調理治療期間，患者應合理進營養飲食、戒煙戒酒、不要吃過多的油炸食品和辛辣刺激性的食物。同時建議患者應保證心情舒暢，定期去醫院做復查。

病情分析： 你好！建議你如果沒有影響到你正常生活時，先不要服用藥物，即使用藥也要找專科醫生遵醫囑用藥。
意見建議：可以在飲食上注意。 海藻類食物包括：發菜、紫菜、海帶、海白菜等。在食用鹽時，要用（碘鹽）

病情分析： 您好,要適時補碘,多吃些海藻食品.海藻食品含蛋白質,脂肪少,具有奇特的減肥功效.此外海藻的蛋氨酸,胺氨酸含量豐富.頭發中尤其是女性頭發,如果缺乏以上兩種氨基酸會使發發變脆,分叉,失去光澤.因而,常食海藻食品還可使干性皮膚光澤,油性皮膚改善油脂分泌.海藻中維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點.此外,海藻能選擇性地清除汞,鎘,鉛等重金屬致癌物.
海藻類食物包括:發菜,紫菜,海帶,海白菜,裙帶菜等,海藻含礦物質最多為鈣,鐵,鈉,鎂,磷,碘等.