鋅是人體非常重要的一個微量元素，寶寶缺鋅之后有可能會出現多個系統受累的表現。因此如果寶寶有缺鋅的一些表現，且有明確的證據證明寶寶缺鋅，還是需要注意給寶寶適當補鋅。食物補鋅，可以多食用富含鋅元素的食品，一些海鮮，像牡蠣、貝類或者魚類等。另外動物的肝臟、瘦肉里面鋅的含量相對也是比較多。
多吃一些補鋅的食物，比如動物內臟、魚類、肉類、雞蛋、粗糖、豆制品、核桃等，這些食物含有豐富的鋅元素，可以補充身體所需的鋅元素，除此之外，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需的各類營養物質。
兒童補鋅在飲食上需要鼓勵多攝入富含鋅的食物，主要以動物性食物為主，例如雞肝、豬肝、瘦肉、魚、禽蛋類、牡蠣等。同時也需要強調新鮮的蔬菜和水果的攝入，因為這些食物中富含維生素C，是促進動物性食品中鋅的有效吸收的。
兒童補鋅可以通過食療。可以吃豬肝，瘦肉不僅含有鋅元素，而且還含有其他微量元素。補鋅好的還有海產品，但是如果過敏的孩子，盡量要避免少吃海鮮。胡蘿卜中維生素含量非常高的，能夠起到補鋅的作用。
平時常吃的食物中可以補鋅的有很多的，例如花生、芝麻、各種豆類、蘿卜、大白菜等。鋅屬于一種微量元素，如果長時間飲食不當，容易出現缺鋅的癥狀。如果出現缺鋅的癥狀，就應該及時到醫院進行檢查和補充治療。
