平時常吃的食物中可以補鋅的有很多的，例如花生、芝麻、各種豆類、蘿卜、大白菜等。鋅屬于一種微量元素，如果長時間飲食不當，容易出現缺鋅的癥狀。如果出現缺鋅的癥狀，就應該及時到醫院進行檢查和補充治療。

補鋅的水果和蔬菜有蘋果，鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。蔬菜中含鋅是比較少，生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等含鋅比較多。

輕度的缺鋅可以多吃一些富含鋅的食物，嚴重的可以口服含鋅的藥物，微量元素鋅對兒童的生理功能以及生長發育極其重要的作用，由于各種原因引起的人體鋅元素缺乏，嚴重的影響孩子的生長發育和智力發展。

孩子體檢微量元素化驗檢查確診缺鋅需要用藥。服用藥物。孩子已經確認缺鋅單純食療食補很難見效，為了避免影響病情需要用藥，同時多吃海產品以及蝦皮進行食補。可以讓孩子多吃一些含鋅量比較高的食物，如花生，豆類，大白菜，蘿卜等，同時還要多吃瓜果蔬菜補充營養，除此之外，家長要指導孩子養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅很少。含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最高。各種植物性食物中含鋅量高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

乙肝患者吃新鮮的蔬菜通常比較好。
乙肝患者可能有食欲不振、惡心等癥狀，在日常生活中要注意避免食用過于油膩、辛辣的食物，也不要吃發霉的食物。乙肝患者平時要多吃新鮮的水果和蔬菜，如白菜、青菜、蘿卜、西紅柿，還要多喝水。另外，乙肝患者要多吃一些富含蛋白的食物，比如雞、鴨、魚、肉、蛋等。乙肝患者不要吸煙，不要飲酒。乙肝患者要定期進行復查，以盡早發現肝臟的異常情況。