應先給寶寶改善脾胃的功能，提升消化系統的能力，很多孩子厭食的原因都是由于脾胃功能不好，孩子會積食，所以不愿意吃飯。如果不好好吃飯，就很容易出現脹肚子、食欲不佳等癥狀。
當寶寶出現食欲不振，甚至是厭食的時候，媽媽們不妨給寶寶多吃些開胃消食、健脾養胃功效的食物，如李子、蘿卜，葡萄、淮山等食物，主要還是家長要有耐心，不能急，少吃多餐。
通常情況下，寶寶厭食吃李子、無花果、桃子、芒果、葡萄等食物好。
寶寶厭食可以吃李子、無花果、桃子、芒果、葡萄等食物。李子能夠促進胃酸和胃蛋白酶分泌，增加腸胃蠕動，提升寶寶的食欲；無花果中含有豐富的多種有機酸、果膠、纖維、多種酶，可以幫助消化，吸附腸道當中的毒素；桃子含有豐富的鐵，此外還含有大量的氟葡萄糖、果糖、，可以潤腸，預防便秘；芒果含有大量可觀的膳食纖維、胡蘿卜素，有清理腸胃、改善便秘的作用；葡萄有大量的纖維素、果膠質，也有助于開胃增進食欲。
當寶寶出現食欲不振，甚至是厭食的時候，媽媽們不妨給寶寶多吃些流食有助于開胃，比如可以給寶寶做些容易消化的粥：小米粥、大米粥、皮蛋瘦肉粥等，再搭配一些蔬菜、水果幫助寶寶消化。
厭食主要跟缺乏鋅元素有關，也可能跟脾胃、腎臟虛弱有關系，可以在醫生的指導下服用一些對脾胃有益處藥物，這樣有助于改善健脾，做做腹部熱敷和順時針按摩，多參加一些戶外運動，增加食欲，可多吃一些含鋅豐富的食物。