缺鋅的寶寶最主要的就是多吃一些含鋅豐富的食物補(bǔ)最快，多吃一些瘦肉，雞蛋，堅(jiān)果，海鮮，其中以牡蠣含鋅量是最高的。動(dòng)物性的食物當(dāng)中含鋅量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過植物性的食物，并且更容易吸收。如果缺鋅比較嚴(yán)重，那需要給孩子口服補(bǔ)鋅的藥物。

母乳含鋅量較高，且吸收率也較高，所以要提倡母乳喂養(yǎng)。但在4-6月齡后要按時(shí)添加輔食，富含鋅的食物有蛋黃、瘦肉、魚、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類及堅(jiān)果類，所以要在每日的食譜中適當(dāng)安排進(jìn)食。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅很少。含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最高。各種植物性食物中含鋅量高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

輕度的缺鋅可以多吃一些富含鋅的食物，嚴(yán)重的可以口服含鋅的藥物，微量元素鋅對兒童的生理功能以及生長發(fā)育極其重要的作用，由于各種原因引起的人體鋅元素缺乏，嚴(yán)重的影響孩子的生長發(fā)育和智力發(fā)展。

吃蘋果、脆棗、梨、香蕉、草莓、桃子、杏、柿子、檸檬、橘子等等。這些水果中都有或多或少的鋅離子成分，能為人體補(bǔ)充所需要的鋅，維持人體的健康需要。鋅是人體不可缺少的元素，能提高人體細(xì)胞的活力，增強(qiáng)人體的抗病能力。如果缺乏鋅元素，會(huì)導(dǎo)致人體的生長發(fā)育遲緩、食欲減退、免疫力低下、造血功能不足，還會(huì)導(dǎo)致男性的性功能低下等。

孩子補(bǔ)鋅其實(shí)的方法就是食療。預(yù)防兒童缺鋅的措施是初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，故應(yīng)早開奶。防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習(xí)慣。補(bǔ)充各種含鋅豐富的食物，鋅存在于動(dòng)物性食物中，植物性食物及水果中含量極少，如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。注意飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果之類的食物。