偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白質，平時應注意高蛋白飲食。而牛肉含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，營養結構合理，是青少年生長發育所必需的營養素，有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用。
可以先做個血液檢查，排除肺部有無腫瘤。也有可能是心身疾病，去做一下心理測試以明確病情，便于進一步對癥治療。排除了疾病的情況，實施一些增肥計劃，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。
在營養方面明顯不足，也要注意自己的情緒方面，不要出現太多不好的心情不好，一般出現這樣的在飲食方面一定不怎么愛吃的，注意飲食這些方面，才能讓自己更好的生活。多吃新鮮蔬菜水果等食物，飲用果汁飲料，補充維生素，這樣對自己的身體吸取的營養也是比較好的，食物要清淡、新鮮、富于營養、易于消化的都是可以的。
可以讓小兒每次餐前保持空腹，使其產生“饑餓”來刺激大腦食欲中樞產生食欲，使小兒“饑不擇食”，這樣既可以防止偏食的發生，又同時使小兒在進餐后感到身體和情緒上的滿足，這種滿足又可以促進食欲這一本能的進一步發達和完善。
長期失眠消瘦要以調節睡眠為主，睡眠好了，消瘦的情況自然而然會改善。
食物的消化吸收大部分在晚上進行。長期失眠會引起胃腸吸收障礙，所以失眠會引起消瘦，或者以睡眠調節為主，睡得好，吸收功能自然會改善。改善睡眠的方法可以通過飲食、運動、改變生活方式、心理咨詢、藥物等進行調整。飲食中多吃維生素B、高蛋白、營養豐富的食物。如果不喝濃茶咖啡，養成早睡早起的習慣，必要時可以服用鎮靜劑。合理安排自己的休息時間，避免疲勞，不要經常熬夜。
