吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽.海帶，小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高。

通常情況下，淺表糜爛性胃炎可以通過吃養(yǎng)胃的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。
最先，要培養(yǎng)少食多餐、防止暴食暴飲的良好的習(xí)慣。平時可以吃半流食食物，少吃辛辣刺激、油膩、冰冷的食物，可挑選枸杞子、銀耳、大棗等養(yǎng)胃食物服用。與此同時，還可以吃一些含維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，提高身體免疫力和抵抗能力。疼痛感比較嚴(yán)重時，需到醫(yī)院就醫(yī)，做胃鏡，并內(nèi)服保護(hù)胃黏膜、抑制胃酸代謝的藥品，與此同時查驗有沒有幽門螺旋桿菌感染。

人體各種營養(yǎng)成分和各種物質(zhì)都來源于食物。寶寶不吃菜就會缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素、微量元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。長時間某些物質(zhì)的缺乏會造成疾病，所以無論是預(yù)防還是治療都可以口服藥物替代或補(bǔ)充。常用的有膳食纖維素有利于促進(jìn)腸道蠕動，形成排便，防止便秘。復(fù)合維生素可以補(bǔ)充各種維生素的缺乏。礦物質(zhì)可以用其他的飲品、礦泉水來適當(dāng)補(bǔ)充。用蛋白粉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果能夠吃水果，當(dāng)然也是一個不錯的選擇。

平時可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的肉類、奶類什么的東西來給我們的頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以通過多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果來補(bǔ)充我們頭發(fā)的營養(yǎng)，長期食用這個有利于我們頭發(fā)的營養(yǎng)獲得。

每天要保證足夠的營養(yǎng)。多吃點蔬菜，水果，動物肝臟等。水果含有較多的水分可以滿足孩子愛動而消耗的水分，能排出體內(nèi)的毒素。蔬菜中維生素含量比較豐富，多吃能增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。動物肝臟營養(yǎng)價值很高，各種蛋白質(zhì)豐富。因為們含有豐富的維生素和水分，能保持體內(nèi)的身體微量元素的平衡。同時可以多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗能力，避免疾病的發(fā)生。

矮小癥7歲可以吃以下東西補(bǔ)充營養(yǎng)：
七歲的兒童要盡早進(jìn)行生長激素、激發(fā)試驗、甲狀腺功能、肝腎功能、血尿常規(guī)、離子微量元素、維生素D、生長因子、頭顱垂體的磁共振、骨齡等方面的檢查，以確定其原因，盡早進(jìn)行生長激素的治療。營養(yǎng)上要注意的是合理的飲食。在日常生活中要注意鍛煉、保證充分休息和充足的睡眠、注意攝入充足的營養(yǎng)、多喝牛奶、多曬太陽、多吃維生素D等。避免食用反季節(jié)的食物，避免性早熟對身高造成影響，加速骨齡的提前。