月經期間是可以吃紅棗的。
紅棗中含有豐富的鐵，是血紅蛋白合成所必需的元素，食紅棗能補氣生血，對體質虛弱、貧血的人和婦女經后食之均有好處。紅棗中含有大量鈣、鐵及大量黃酮類物質等，能疏肝解郁、養血安神、具有顯著的鎮靜催眠、降壓等功效，適合調理焦躁、心神不寧、睡眠不佳等癥狀。還有排毒養肝、平喘、抗過敏、養膚、抗衰老等功效。
月經期間可以吃紅棗。
紅棗是一種具有豐富蛋白質以及鐵元素的食物，可以一定程度上補充女性在月經期間身體流失的營養。同時，食用紅棗還可以對女性的情緒起到一定的穩定作用。所以女性在月經期間是可以吃紅棗的，并且可以適當的多吃一點。但是，如果長期食用紅棗，可能導致身體出現腸胃不適的情況。所以，經期的飲食應當以營養豐富為主。
一般來說，月經期吃紅棗好不好，需要根據實際情況進行判斷。
通常月經期吃紅棗好不好是分人群而定的，經期量較少的女生，可以通過適當多吃紅棗增加經量，進而可以調節身體健康；經量本身就比較多的女生經期內則應該避免食用紅棗，以免造成血量過多，進而可能會導致身體調節系統出現紊亂。
此外，月經期的女生還要注意不要食用生冷的食物，以免導致宮寒，出現痛經的癥狀。
月經期間可以吃豆類、魚類等食物。
一般情況下，女性在經期沒有什么特別需要食用的食物，當然，女性在月經期時的身體體抗力會下降，就會出現疲倦，情緒不穩，腹脹不適，腹痛等癥狀，所以需要清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆類、魚類含高蛋白食物。
此外，在經期的女性還應該養成良好的生活習慣，繼續規律的作息，避免熬夜，保持愉悅的心情。
月經期間是可以適量吃石榴的，石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，屬于溫性水果，而且石榴營養價值高，經期適量食用對身體還有很多好處:石榴中含有礦物質鐵，食用后具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環，軟化血管；石榴中的碳水化合物可以緩解疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象，有安神促進睡眠的作用。
