在大姨媽第一天進行劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。如果你是一個身體健康，而又有跑步習慣的女性，那么在經期適當運動量的跑步并不會有副作用，相反還有助于神經系統的平衡，有利于血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用，但是大姨媽第一天最好是不要跑。你也可以選擇經期進行一些輕量的上身力量肌群訓練，這樣有助于進一步雕琢體形。如果平時沒有跑步運動習慣的女性，絕對不建議在生理期進行跑步。生理期需要避免的運動:長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰臥起坐、短跑，同時在跑步時也要避免穿緊身衣褲。

月經剛走第一天通常不可以同房，否則會增加患上婦科炎癥的概率。
女性在來月經后，宮頸口是打開的，同時也會引起陰道和宮腔的抵抗力降低，月經剛剛離開，身體還沒有完全恢復，如果過早同房，可能會讓細菌有機可乘，引起婦科炎癥，如果有未排出的經血，也會引起經血逆流，出現子宮內膜異位癥。
為了避免過早同房對自身的健康造成不良的影響，一般要等到月經結束后三天再進行同房。

一般情況下，月經第一天是否可以喝益母草，需要根據患者的具體情況進行判斷。具體情況分析如下：
益母草沖劑是一種很常用的中藥，可以在經期服用，具有活血調經的作用。另外，可以口服益母草，可以通過口服來緩解體內的血瘀，幫助子宮的縮小，加快月經的速度。女性經期正常，不會出現月經不規律的現象，可以不吃益母草膠囊。益母草屬于調經類藥物，不宜長時間使用，需要結合實際情況進行治療。

如果沒有不適的癥狀，月經第一天可以補牙；如果有，通常不可以。
在月經來潮的第一天，如果沒有任何不適的癥狀，通常可以去醫院補牙，一般不會引起不良反應。但如果在月經第一天，因宮寒、氣血瘀滯而導致腹部疼痛、手腳冰涼等痛經的癥狀，則不建議去補牙，因為在補牙時，由于外力刺激可能會產生一定的疼痛感，可能會使痛經的癥狀更加嚴重，并且還會使患者的情緒更加緊張，不利于月經期的身體健康。

月經期可以運動跑步，但應注意不要劇烈運動。
月經期可以適度的運動跑步，但是要注意，不要長跑，不要太劇烈，持續時間不要太長，可以選擇慢跑或者散步，時間可以在半小時左右為宜，這樣既可以鍛煉身體，增加耐力，又可以避免運動對月經的正常排出產生不好的影響，而且經期女性免疫力差，適度的鍛煉身體可以提高經期免疫力。

通常情況下，月經剛走第一天的女性不可以同房。具體情況分析如下：
月經是隨著卵巢周期性變化，出現子宮內膜周期性脫落，出現出血的情況，月經剛走第一天同房，子宮頸口開放和宮內傷口的形成，從而引發各種婦科疾病，由于子宮內膜還沒有完全修復，可能會引起性生活的刺激，引起再次出血，因此月經剛走第一天的女性不可以同房。