月經期可以運動跑步，但應注意不要劇烈運動。
月經期可以適度的運動跑步，但是要注意，不要長跑，不要太劇烈，持續時間不要太長，可以選擇慢跑或者散步，時間可以在半小時左右為宜，這樣既可以鍛煉身體，增加耐力，又可以避免運動對月經的正常排出產生不好的影響，而且經期女性免疫力差，適度的鍛煉身體可以提高經期免疫力。
女性月經期如果沒有痛經、腹痛等不適癥狀，一般是可以適當地運動和跑步的，但是不主張劇烈的運動和長時間的跑步，否則會加快女性子宮周圍的血液循環，進而會導致經血過多，出現貧血的情況，嚴重者還會造成血崩；運動過后女性還需要禁止洗冷水澡，避免盆浴和游泳，否則會容易引發感染、月經不調的情況；建議女性運動的時間不宜過長，以免引起疲勞、惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀。
月經期是不建議跑步鍛煉的。
女性在月經期間身體較為虛弱，此時進行跑步鍛煉可能會導致女性出現盆腔血液循環加速的情況，從而導致月經量增多，伴隨有血塊的現象。此時進行跑步鍛煉還會導致女性過于疲累，建議女性根據自身身體狀況進行相應的體育鍛煉，不要劇烈運動，飲食以清淡為主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多注意休息。
月經期間，盡量不要做劇烈運動，如跑步，否則會加快子宮內膜脫落，導致痛經。在月經期間要多休息，同時也要注意保暖，避免著涼。特別是痛經的患者，可臥床休息1-2天作用，下床可做輕微的活動，如走路、散步等，促進血液循環，可以緩解痛經。同時在月經期間也要注意個人衛生，2-4小時左右可以更換衛生巾，可以淋浴和清洗外陰，可以減少感染機會。
月經期可以適當運動。
女性在月經期間可以適當的進行運動，比如進行正常的生活、工作、學習等，但是需要避免劇烈運動以及性生活，防止因為性刺激和過度的勞累使身體出現損傷，比如出現過多和出現時間長。所以女性在月經期間需要注意多休息，避免勞累，如果出現了貧血，還需要及時在醫生的建議下進行補血。同時，女性在月經期間需要多注意局部的干凈衛生，勤換內褲。
