月經(jīng)期可以運(yùn)動跑步，但應(yīng)注意不要劇烈運(yùn)動。
月經(jīng)期可以適度的運(yùn)動跑步，但是要注意，不要長跑，不要太劇烈，持續(xù)時間不要太長，可以選擇慢跑或者散步，時間可以在半小時左右為宜，這樣既可以鍛煉身體，增加耐力，又可以避免運(yùn)動對月經(jīng)的正常排出產(chǎn)生不好的影響，而且經(jīng)期女性免疫力差，適度的鍛煉身體可以提高經(jīng)期免疫力。

女性月經(jīng)期如果沒有痛經(jīng)、腹痛等不適癥狀，一般是可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動和跑步的，但是不主張劇烈的運(yùn)動和長時間的跑步，否則會加快女性子宮周圍的血液循環(huán)，進(jìn)而會導(dǎo)致經(jīng)血過多，出現(xiàn)貧血的情況，嚴(yán)重者還會造成血崩；運(yùn)動過后女性還需要禁止洗冷水澡，避免盆浴和游泳，否則會容易引發(fā)感染、月經(jīng)不調(diào)的情況；建議女性運(yùn)動的時間不宜過長，以免引起疲勞、惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀。

月經(jīng)期是不建議跑步鍛煉的。
女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，此時進(jìn)行跑步鍛煉可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)盆腔血液循環(huán)加速的情況，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多，伴隨有血塊的現(xiàn)象。此時進(jìn)行跑步鍛煉還會導(dǎo)致女性過于疲累，建議女性根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，不要劇烈運(yùn)動，飲食以清淡為主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多注意休息。

月經(jīng)期間，盡量不要做劇烈運(yùn)動，如跑步，否則會加快子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致痛經(jīng)。在月經(jīng)期間要多休息，同時也要注意保暖，避免著涼。特別是痛經(jīng)的患者，可臥床休息1-2天作用，下床可做輕微的活動，如走路、散步等，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解痛經(jīng)。同時在月經(jīng)期間也要注意個人衛(wèi)生，2-4小時左右可以更換衛(wèi)生巾，可以淋浴和清洗外陰，可以減少感染機(jī)會。

月經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動。
女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如進(jìn)行正常的生活、工作、學(xué)習(xí)等，但是需要避免劇烈運(yùn)動以及性生活，防止因為性刺激和過度的勞累使身體出現(xiàn)損傷，比如出現(xiàn)過多和出現(xiàn)時間長。所以女性在月經(jīng)期間需要注意多休息，避免勞累，如果出現(xiàn)了貧血，還需要及時在醫(yī)生的建議下進(jìn)行補(bǔ)血。同時，女性在月經(jīng)期間需要多注意局部的干凈衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。

一般來說，女性在月經(jīng)期間是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動的。
女性在月經(jīng)期間可以根據(jù)自身的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動。在跑步時，要注意適度，避免動作過于劇烈，跑步的時間不能過長，以身體舒適為宜。此外，女性經(jīng)期要注意避免性生活，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，規(guī)律作息，保持心情愉悅。飲食上注意營養(yǎng)均衡，粗細(xì)糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。