月經期可以運動跑步，但應注意不要劇烈運動。
月經期可以適度的運動跑步，但是要注意，不要長跑，不要太劇烈，持續時間不要太長，可以選擇慢跑或者散步，時間可以在半小時左右為宜，這樣既可以鍛煉身體，增加耐力，又可以避免運動對月經的正常排出產生不好的影響，而且經期女性免疫力差，適度的鍛煉身體可以提高經期免疫力。
月經期間，盡量不要做劇烈運動，如跑步，否則會加快子宮內膜脫落，導致痛經。在月經期間要多休息，同時也要注意保暖，避免著涼。特別是痛經的患者，可臥床休息1-2天作用，下床可做輕微的活動，如走路、散步等，促進血液循環，可以緩解痛經。同時在月經期間也要注意個人衛生，2-4小時左右可以更換衛生巾，可以淋浴和清洗外陰，可以減少感染機會。
月經期是不建議跑步鍛煉的。
女性在月經期間身體較為虛弱，此時進行跑步鍛煉可能會導致女性出現盆腔血液循環加速的情況，從而導致月經量增多，伴隨有血塊的現象。此時進行跑步鍛煉還會導致女性過于疲累，建議女性根據自身身體狀況進行相應的體育鍛煉，不要劇烈運動，飲食以清淡為主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多注意休息。
通常情況下，月經期間能跑步鍛煉嗎，但強度不宜過高，時間也不宜太長。具體分析如下：
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，是女性的正常生理現象，跑步運動能夠提高女性的身體素質，改善血液循環，以及腹部和盆底肌肉的收縮和松弛，一定程度上是有利于經血的排出的。月經期間可以慢跑，時間稍微短一點，不宜太過劇烈，以免造成月經血過多，影響子宮的正常位置，還有可能會導致月經紊亂。
一般情況下，女人經期是可以跑步的，但不能過量。
跑步可以提高人體的機能水平，同時也能夠改善血液循環，有利于經血的排出。在經期跑步通常可以采用慢跑的方式進行，同時可以放慢速度、縮短時間，切勿過量跑步，以免危害身體健康。而且在經期跑步，可以幫助生理期的女性舒緩情緒。在期間需要注意保暖，避免過度勞累，保持飲食清淡。
