一般來說，女性在月經(jīng)期間是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動的。
女性在月經(jīng)期間可以根據(jù)自身的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動。在跑步時，要注意適度，避免動作過于劇烈，跑步的時間不能過長，以身體舒適為宜。此外，女性經(jīng)期要注意避免性生活，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，規(guī)律作息，保持心情愉悅。飲食上注意營養(yǎng)均衡，粗細(xì)糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

月經(jīng)期可以運(yùn)動跑步，但應(yīng)注意不要劇烈運(yùn)動。
月經(jīng)期可以適度的運(yùn)動跑步，但是要注意，不要長跑，不要太劇烈，持續(xù)時間不要太長，可以選擇慢跑或者散步，時間可以在半小時左右為宜，這樣既可以鍛煉身體，增加耐力，又可以避免運(yùn)動對月經(jīng)的正常排出產(chǎn)生不好的影響，而且經(jīng)期女性免疫力差，適度的鍛煉身體可以提高經(jīng)期免疫力。

通常情況下，月經(jīng)期間能跑步鍛煉嗎，但強(qiáng)度不宜過高，時間也不宜太長。具體分析如下：
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，是女性的正常生理現(xiàn)象，跑步運(yùn)動能夠提高女性的身體素質(zhì)，改善血液循環(huán)，以及腹部和盆底肌肉的收縮和松弛，一定程度上是有利于經(jīng)血的排出的。月經(jīng)期間可以慢跑，時間稍微短一點(diǎn)，不宜太過劇烈，以免造成月經(jīng)血過多，影響子宮的正常位置，還有可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

在經(jīng)期可以適量的跑步，但是不要堅(jiān)持太久，也不要跑步太快。來例假的時候可以適當(dāng)跑步，這樣可以促進(jìn)經(jīng)期血液的暢通。女性的經(jīng)期以通為主，下血順利，表明子宮內(nèi)膜脫落完好，對新的子宮內(nèi)膜的發(fā)育很好，對下次來潮也很有好處，一切都比較正常。但是如果在來例假期間劇烈運(yùn)動，有可能引起經(jīng)期大量的出血、經(jīng)常腹痛，不利于身體健康。

經(jīng)期時要避免拉伸以及下身的牽引等運(yùn)動，正常的慢跑等有氧運(yùn)動都是可以進(jìn)行的，主要減少拉伸運(yùn)動即可。可以適當(dāng)散步，不是非得在月經(jīng)期做運(yùn)動，所有的運(yùn)動都適當(dāng)避開月經(jīng)期就可以了。

經(jīng)血出現(xiàn)鮮紅的情況，可能是用藥影響了月經(jīng)，也可能是婦科疾病造成的異常出血，是不正常的。正常的月經(jīng)血特點(diǎn)是不凝固呈暗紅色，月經(jīng)血中除血液外，還有子宮內(nèi)膜脫落的碎片，子宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞等。