目前沒有有效的措施來延遲自然絕經的來臨。但圍絕經期婦女可以加強自我保健，尋求醫療輔助，以緩解或減輕圍絕經綜合征癥狀。對絕經期的防治有以下幾點：
1、加強宣導，讓女性明白這個是正常的生理期，要有正確的認知，要正視，因此不要害怕，身為家人和身邊人要能主動配合，才能順利渡過。
2、保持好的情緒后，要注意調整自己的作息習慣，一般在圍絕經期間，要注意調整自己的生活習慣，適當的運動，適當的運動，例如跑步、散步、瑜珈、游泳等。
3、改變自己的飲食習慣，以低脂、低鹽、低糖為主，營養要平衡，合理的飲食習慣和生活習慣。

血管收縮癥狀：表現為潮熱、出汗，尤其夜間出現陣發性面部發熱、出汗，影響睡眠，甚至導致嚴重失眠，嚴重者導致抑郁癥，產生自殺傾向；有些還會表現為心慌、氣短，但心臟無器質性病變：泌尿生殖道萎縮：多出現在絕經一年以上者，表現為陰道萎縮，性交時疼痛、干燥，反復出現陰道感染、尿路感染；骨流失增加：表現為腰背酸疼，多由于骨量減少、骨質疏松所致。

男性的更年期一般在50-60歲，會出現更年期的問題，主要表現為幾個方面：
1、性功能下降。
2、情緒發生改變，出現焦慮、抑郁、憤怒等情緒上的改變。
3、血管功能改變，甚至出現潮熱、盜汗等跟女性一樣的臨床表現。
4、覺得體力下降，體力明顯不如以前，出現便秘的情況，還會感覺皮膚越來越松弛。與女性不同的是，女性到更年期乳腺會逐漸越來越松弛，但是男性個別可能會出現乳腺發育，所以這個時候要注意這些癥狀，出現以后要到醫院去檢查，排除其它的問題。

更年期綜合征表現多種多樣，有的女性表現為潮熱出汗，其實是血管舒縮功能障礙的一種表現。有的女性表現為精神神經的癥狀，比如容易動怒，原來脾氣很好，到更年期時，煩躁容易動怒。

一般更年期會出現月經周期不規則，心情急躁，容易生氣，骨質疏松，盜汗，腰腿痛等一系列癥狀。都是由于卵巢功能降低導致的。建議，平時注意好的生活習慣，保持愉快的心情，減少一切刺激性因素，多出去鍛煉，多和自己的閨蜜溝通效果是非常好的。

更年期的癥狀，很多，比如有的人出汗，狂臊有的人出現抑郁的癥狀。典型的癥狀就是潮熱出汗，面部發紅，精神過敏，情緒不穩定，易激動，抑郁多疑，不能自我控制，泌尿系有可能出現膀胱炎的癥狀。