奶水少就要多吃湯汁類的食物，以利于乳汁的分泌。比如雞湯，排骨湯，魚湯等。還可以找催乳師按摩，也可以找中醫調理。還要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，也是會影響到泌乳的。要注意休息，保證充足的睡眠。產褥期要注意個人衛生，勤更換會陰墊和內褲，保證外陰部的清潔，注意觀察惡露的顏色以及量。
孕婦分娩之后，就是母乳喂養的時間。
哺乳對媽媽和小孩都是有利的，是寶寶最好的食品，但是也有很多媽媽因為奶水不夠而導致乳汁不充足，所以可以吃豬蹄、大豆、鯽魚、排骨、豆制品、花生、金針菇、茭白、南瓜等，如果食療效果不好，可以口服催乳顆粒類的藥物。在哺乳期間要多吃高質量的蛋白質，要有良好的情緒和良好的休息。
壯陽最快的食物有雞蛋、鱸魚、洋蔥等。
壯陽的食物比較多，主要有雞蛋、鱸魚、洋蔥等，其中
雞蛋有一種氨基酸成分，能夠起到補腎益精的功效；鱸魚中含有的鈣、鋅、鐵等微量元素，對于腎精不足的人能起到很好的補益功效；洋蔥中含有大量的植物殺菌素和大蒜素，可以起到對腎臟的保護功能。但如果出現腎虛，建議患者及時就醫，然后按醫囑使用右歸丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物進行治療。
含有維生素D多的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中。維生素D除了食物來源之外，還可以通過多曬太陽來補充維生素D。而且，維生素D是脂溶性維生素，也是體內的一種微量元素，蔬菜水果中含量很少。
一般情況下，產后吃鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、排骨湯等食物下奶最快，具體內容如下：
在生完孩子之后，可以讓孩子多吸收一些胸部，促進體內的雌性荷爾蒙和泌乳素的釋放，從而加快下乳速度。產婦在生完孩子之后身體會很虛弱，要多休息，多休息。生完孩子以后1-2天要多吃一些比較有營養的東西，比如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、排骨湯、雞湯、紅糖粥等，每天要多喝5-6次。在孩子出生3-5個月內，乳汁不足，可以通過服用一些中藥和中成藥來促進母乳分泌。
