產后寶媽是需要讓寶寶多吸吮，然后可以適當的多喝點花生豬蹄湯或者是通草鯽魚湯，也可以給寶寶選擇混合喂養，平時也可以多吃一些催乳的食物，同時心情要保持舒暢，也有助乳汁分泌。

產后要多吃魚肉蛋類食物，多喝湯水，喝魚湯，排骨湯等這可以促使乳汁分泌，另外要寶寶多吸允也是可以刺激的，必要時建議醫生指導下服用一些藥物，要加強營養考慮注意多休息。

一般來說，哺乳期女性奶水不夠，可以通過食補的方式來促進乳汁分泌，比如多吃雞蛋，牛奶，肉類等。也可以食用豬蹄，鯽魚湯等，這些食物中，蛋白質和脂肪含量比較多，能夠促進乳汁分泌，使母乳更有營養。建議產婦注意飲食營養均衡，同時注意避免熬夜，保持良好的生活習慣。
此外，產婦應該避免食用辛辣、刺激的食物，以免影響病情恢復。

產后如果泌乳不足，孩子不夠吃，可以多吃一些湯類的食物，比如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯、骨頭湯等，這些食物當中含有大量的營養成分，產婦吃了以后，不僅利于體力的恢復，而且可以使泌乳量增加，還有補血的作用。

產后多吃點促進乳汁分泌的湯水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，王不留行雞蛋湯，通草水等，多吃點含蛋白質的食物，如雞蛋，魚，肉類，多吃點蔬菜，水果。不能吃辛辣的食物。促進乳汁的分泌，此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的。

可以通過食補的方式來促進乳汁分泌，比如多吃雞蛋，牛奶，肉類等。也可以食用豬蹄，鯽魚湯等，這些食物中，蛋白質和脂肪含量比較多，能夠促進乳汁分泌，使母乳更有營養。女性平時也要多喝溫開水，多喝小米粥，可以增加泌乳，使母乳中的水分更充足，同時還能使女性身體快速恢復。如果母乳還不夠，可以服用一些下奶的中草藥類的藥物。