一般情況下，寶媽吃豬蹄湯、鯽魚湯等奶水多，具體內容如下：
寶媽在月子期間，由于生產時消耗大量體力，并且運動比較少，容易出現奶水比較少的現象。通常情況下，湯菜比較容易下奶，建議寶媽坐月子時要多喝點湯，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有利于改善相關情況，促進奶水增多。
在日常生活中，寶媽需要養成良好的生活習慣，避免熬夜和過度勞累。
產后如果泌乳不足，孩子不夠吃，可以多吃一些湯類的食物，比如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯、骨頭湯等，這些食物當中含有大量的營養成分，產婦吃了以后，不僅利于體力的恢復，而且可以使泌乳量增加，還有補血的作用。
產后寶媽是需要讓寶寶多吸吮，然后可以適當的多喝點花生豬蹄湯或者是通草鯽魚湯，也可以給寶寶選擇混合喂養，平時也可以多吃一些催乳的食物，同時心情要保持舒暢，也有助乳汁分泌。
孕婦多喝營養湯就可以使奶水增多。
但是在孕期的話，是不用考慮奶水是否充足的。只是在寶寶出生之后，需要考慮奶水是否充足。如果奶水實在是不夠，也可以用奶粉代替，或者是聘請奶媽。想要孕婦自身奶水充足的話，可以每餐喝營養湯，一天喝5到6次左右，這樣奶水就會比較充足。比如多喝豬蹄黃豆湯、鯽魚湯、排骨湯、海帶湯、雞湯等。
哺乳期間，要增加奶水，需要多喝湯水，可以增加奶水的湯水包括：母雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿。要多吃相關藥物食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等下乳佳品。