踝關節扭傷后如果是急性期不宜活動，待急性期過后可以進行踝關節屈伸活動。
踝扭傷是指踝關節周圍韌帶的損傷。輕者韌帶拉松或部分撕裂，重者則完全斷裂。通常踝關節扭傷后如果是急性期不宜活動，以免影響恢復。待急性期過后可以進行踝關節屈伸活動，可以盡快恢復關節活動范圍。患者日常應該規律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，不要太勞累。

踝關節扭傷后應注意臥床休息。通常踝關節的外側會出現腫脹和疼痛，有些人還會出現撕裂性骨折。首先要注意休息，不能繼續行走，在家里用護腕或紗布暫時包扎，然后固定，避免腳踝活動，抬起雙腿，比心臟高，這樣可以消腫。可以在家中找到冰塊進行局部冰敷。如果持續腿腫，還伴隨疼痛，最好是到醫院檢查一下，看看有沒有骨折，畢竟踝關節扭傷是很常見的。

踝關節扭傷后是否可以走路需要根據患者的具體情況來進行判斷。
踝關節扭傷能不能行走取決于扭傷的輕重。踝關節扭傷了還能行走，說明扭傷并不是很嚴重。能夠在固定牢固的條件下進行步行鍛煉。如果是比較嚴重的，可以外用活血化瘀、消腫止痛的藥物。促進血液循環，減輕痛苦。此時，一般不可以走路。因為走路的話會導致受傷的韌帶再次被牽拉，影響它的愈合，并且走路的時候由于重力作用，靜脈回流減慢，會導致踝關節腫脹加重。

踝關節扭傷1到2周的時間能消腫。
踝關節扭傷后要及時的進行治療，根據傷情的輕重來選擇最佳的治療方案。無論是保守治療，還是外科治療，都要1-2周左右的時間來消腫。如果是輕微的外傷，可以外敷有活血化瘀、止痛消腫的藥物。踝關節扭傷的人要盡量少出門，盡量不要讓自己的身體受到風寒，不要吸煙，不要飲酒，不要食用辛辣、刺激性、生冷的食物。

踝關節扭傷的患者可以使用消腫止痛的中藥。
踝關節扭傷的患者常用的藥物有炒桃仁、紅花、赤芍、懷牛膝、川穹、當歸、熟地等，這些藥物具有活血化瘀、疏經通絡、消腫止痛的作用，一般先用中藥浸泡一個小時，煮沸后再小火熬20分鐘。也可以用中藥燙洗。常用的藥物有制川烏、制草烏、雞血藤、片姜黃、蘇木、威靈仙、桑枝、桂枝、土元，這些藥物能夠起到活血化瘀、舒筋通絡、溫經散寒的作用。

腳踝腫脹在72小時內是不能外用藥物的。72小時之內，可以用加壓包扎、冰敷、抬高患肢。72個小時之后，局部不再流血，72小時之后，腫脹基本不會加重。要不要用藥物，要看患者的皮膚，體質，以及病人的身體狀況，有些病人在涂完藥之后，會出現水泡，然后全身都會壞死，造成很嚴重的后果。因此要注意，上藥后會導致皮膚壞死以及皮膚過敏，一旦出現了水泡，要及時停藥。