冬天肩周炎需要采取以下方式緩解。
肩周炎可以通過物理治療來進行緩解，但是在冬天則要特別注意，首先日常生活中要多穿衣服，以免出現著涼感冒的情況，此外應當避免進行劇烈的活動，否則容易導致感染的進一步惡化，同時要到正規的醫療機構進行檢查，然后在醫生的指導下通過推拿、針灸等方進行治療，幫助緩解患者出現的不適癥狀。
多吃蔬菜和水果就好。肩周炎大多數是肩關節慢性勞損和寒冷刺激造成的，是常見的骨關節疾病可以采取肩關節烤電，針灸，推拿，封閉等方法進行治療。要適當進行肩關節的功能鍛煉，清淡飲食。
在一周左右就可以得到明顯的緩解。治療一般以理療為主，局部熱敷，用熱水袋最好用紅外線烤燈熱療，針灸可以緩解局部的疼痛。肩周炎是一種無菌性的炎癥，通常由受涼或者是勞累引起的，輕癥的時候表現為局部的疼痛，如果不做治療，逐漸加重，會造成上肢及肩部活動的障礙。
肩周炎需要通過藥物以及日常護理緩解癥狀。
肩周炎一般是指肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊等組織出現的慢性特異性炎癥，常會出現肩關節疼痛、活動障礙等癥狀，還可能因炎癥刺激，出現手臂牽扯疼痛。患者可在醫生指導下使用布洛芬緩解膠囊、阿司匹林片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。平時注意保持飲食健康，少吃辛辣刺激的食物，避免久坐久站。
肩周炎多久才能恢復，需要根據實際情況而定：
肩周炎的主要癥狀是：肩關節的主動、被動運動都受到限制，如前屈上舉、外展、內外旋等，都會對生活、工作造成一定的影響。這種疾病的自我修復時間為2年，疼痛減輕，但不能恢復肩部的活動范圍。早期治療可以使患者的活動范圍得以恢復，而全身麻醉下的手法可以松解肩關節粘連，創傷小，恢復速度快，一般一周左右就可以恢復活動范圍，如果病史比較長，需要做關節鏡手術，一般恢復時間在3個月到6個月左右。