月子后腰部疼痛，可以參照以下幾種方法解決：
產后出現腰痛的癥狀可以通過跳有氧運動來促進子宮的恢復，從而減輕盆腔的重量，減輕腰部的壓力。腰部的按摩可以減輕腰部的肌肉的緊張和僵直。此外，進行腰背部的鍛煉，有助于鍛煉腰背部的肌肉。此外，患者可以在醫生的指導下采用中藥涂擦，常用在手法等治療結束后，鞏固療效。
起床后腰疼可以通過日常調理的方式進行治療。
夜間睡覺姿勢不好、夜間著涼、腰椎間小關節與軟骨退化等都會導致腰痛。起床后腰疼還有可能是由于一天工作太多導致的腰肌疲勞。可以采取下列措施來減輕疼痛。躺下，用手扶著腰，挺起腰部，多重復幾次，可以緩解疼痛。在夜間睡的時候可以側身躺下，讓脊椎保持自然的舒展，在睡之前可以做一些運動來放松身體，提高睡眠的品質，同時還可以通過熱敷來減輕腰痛。
一般來說，遺精后腰疼可以通過一般治療、藥物治療進行處理。具體分析如下：
中醫講是由于固精不固引起的遺精，所以遺精后經常容易出現腰痛的癥狀。已經大多數也容易腎虛引起，患者可以在醫生的指導下使用杜仲，龜甲，黃柏，枸杞子，五味子等藥物進行治療。此外，患者可以適當進行體育鍛煉，增強機體免疫力和抵抗力。
需要注意的是，如果癥狀嚴重應該及時前往醫院就診治療，以免耽誤病情。
月子腰疼通常與腰肌勞損有關，可以采取以下措施進行治療：
1.可以適當的按摩腰部，拔罐，理療等。
2.不能經常彎腰、長時間站立、不能過度疲勞，要多休息，要多睡覺，多躺在硬板床上，多改變體位。
3.不要過早走遠路、跑步，以免造成子宮后位、子宮脫垂等情況。
4.適當補充鈣，多食用富含蛋白質和礦物質的食物，以提高身體素質。
摔了一跤后出現腰痛不止，建議到醫院做脊椎x片檢查，看看有沒有骨折。如果是普通的腰部韌帶、肌肉扭傷，應該在24小時內進行冰敷，通過收縮毛細血管來止血。24個小時后可以進行熱敷，可以幫助血管擴張，加快血液循環，調節氣血，減輕痛苦。可以通過按摩、理療儀烤電、微波儀等方法來進行治療。在治療過程中，病人要多臥床休息，這樣可以緩解疼痛。