骨質增生患者做身體不負重的運動通常比較好。
對于骨質疏松癥患者而言，進行的鍛煉主要是在沒有負重的情況下進行。因此，在患者躺著的時候，身體通常沒有受到明顯的壓力，可以在進行五點支撐、小燕飛等運動。同時，患者還可以進行下肢單腿抬高運動和登車輪運動，還可以通過使用臂力器和握力器來訓練上肢。另外，患者還可以進行游泳，因為在游泳的時候，人體不會受到空氣的壓力，這是一種很好的鍛煉方法。

一般情況下，骨質增生做慢跑、游泳、打太極拳等運動較好，具體內容如下：
骨質增生也就是人體的骨質發生老化后的表現，通常為正常性、生理性、退行性的改變，在臨床上較為常見病。對于骨質增生的患者來說，平時應避免劇烈運動，以及不要進行重體力勞動，以免對骨關節造成過度的傷害，加重病情，通常可以進行慢跑、游泳、打太極拳等運動鍛煉腰部肌肉力量，減少骨質增生復發的幾率。

腰椎骨質增生做瑜伽運動比較好。
腰椎部分骨質增生通常是脊柱局部的骨質疏松，使脊椎間的空腔變窄，使脊髓的髓細胞變得突起，從而使硬膜和神經根受到刺激，從而引起一系列的神經損害。通常腰間有輻射痛、皮膚感覺下降等表現。最適宜于練習瑜伽中的燕飛姿勢，可以增強腰部和脊柱的力量，增強脊柱的穩定性。此外，腰椎骨質增生患者還可以適當進行跑步、健身、跳繩等鍛煉，有助于促進恢復。

腰骨質增生做游泳、慢走運動。對于腰椎間盤突出的病人，多鍛煉可以減肥，減輕臨床癥狀。為了緩解局部癥狀，可以采取特殊的坐姿，比如：病人盡量后傾，挺直腰身，或者躺在床上，將四肢從床上抬起，或者躺在床上，舒展四肢，這樣可以減輕局部的疼痛，減輕腰椎的疲勞，從而控制退行性疾病的發生。腰椎骨質增生的病人最好不要進行負重運動，否則會加重脊柱的負荷，從而加快脊柱的損傷。

一般來說，髕骨骨質增生在發病期間不建議做任何運動。
髕骨增生屬于骨骼退行性改變的一種表現，通常在發病期間不建議做任何運動。如果髕骨骨質增生沒有引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療。如果癥狀明顯，可以遵醫囑使用黑骨藤追風活絡顆粒、洛索洛芬鈉等藥物進行治療，還可以進行針灸，按摩。治療期間患者應該規律作息，避免熬夜，保持清淡飲食，可以多吃新鮮蔬果，有利于身體健康。

腰椎骨質增生在運動上比較適合做瑜伽中的燕飛式動作，能夠鍛煉腰大肌和豎脊肌肉的力量，增加腰椎的穩定性。腰椎骨質增生的病人運動時，還可以選擇慢跑，打太極拳，跳繩等運動，能夠減少復發的幾率。