女性一般可通過養成良好的生活習慣預防骨質疏松。
在平時可以適當多食用蝦、蝦皮、奶類、豆制品、木耳、海帶、蝦皮、綠色蔬菜、芝麻等食物，還可以適度的曬太陽，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡、濃茶、含碳酸的飲品等，少攝入糖和鹽。因為更年期婦女骨質流失速度加快，有必要時，可及時在醫生指導下補充維生素D及鈣質補充劑，從而可起到較好的預防骨質疏松的效果。
中老年婦女可以采取下列措施來預防骨質疏松：
1.注意飲食中的營養補充和飲食上的補充:平時多吃含有豐富鈣素的食物，多吃蝦、蟹、魚、蛋、奶等食物。遵醫囑服用碳酸鈣片、泛酸鈣片等藥物進行治療。
2.要鍛煉身體：鍛煉能提高病人骨骼的骨量和骨骼的力量，因此還能防止骨質疏松。
3.適當的服用一些雌性激素:在中老年婦女體內，因為體內雌激素含量降低，導致骨質疏松發生幾率增大，因此可以在醫師的建議下適量服用雌激素，從而有效地防止骨質疏松。
一般女性骨質疏松癥狀有腰痛、腿疼等。
腰腿疼是女性骨質疏松的主要表現。老年人容易患上骨質疏松，主要表現是腰背部的疼痛，如果長期坐著、彎腰、大便用力等都會導致這種現象的加劇。骨質疏松導致的骨折是骨質疏松最常見的，這種情況下，骨折的可能性不大，但也有一定的幾率出現骨折，所以在處理骨折的時候要特別重視。如果是骨質疏松的人，會有很大的身高下降。骨質疏松癥主要有原發性和繼發性的，原發性骨質疏松多見于老年人，繼發性骨質疏松與長期飲酒、長期服用糖皮質激素等疾病有關。
女性老年骨質疏松可以不通過藥物治療、飲食調理等方式進行治療。
骨質疏松好發于更年期及70多歲的老人，通常可以選擇用雌激素替代治療，也可以采用鈣減蛋白治療，同時還要注意補充維生素d和鈣。除了要進行藥物治療之外，患者日常生活中要多吃富含鈣的食物，比如豆類和乳制品，其中含有大量的鈣質，而且建議患者避免飲用濃茶，以免加重癥狀。
女性在更年期的時候會有骨質疏松的癥狀，可以打以下幾種藥物：
1.打雌激素類的藥物來治療。雌激素能有效地抑制破骨細胞的活動，并促進鈣離子在骨頭中的沉淀。
2.也可以打雙磷酸鹽，比如密固達、科密固等，對破骨細胞的活化、骨吸收有一定的抑制作用，對成骨細胞的活力有一定的促進作用。
3.降鈣素是一種典型的藥物，它可以抑制破骨細胞的活動，減少血鈣，促進鈣的沉淀。女性骨質疏松可以打降鈣素類藥物。
