老年骨質疏松通常可以吃含鈣量高的食物。
隨著年紀的增加，老年人可能會出現骨質疏松的情況，這與鈣的吸收和攝入過量有關。因此，老年人應該多吃牛奶、豆類、雞蛋、排骨、肉類、魚蝦等，多曬太陽，多吃蔬菜和水果，促進鈣的吸收，其中豆腐、豆皮等豆制品能夠幫病人補充鈣質和異黃酮，異黃酮可以降低骨破壞、增加骨形成和骨密度。此外，老年人還可以多吃含有維生素D的食物，比如海魚、動物肝臟、蛋黃、魚肝油等。

老年人骨質疏松吃鈣片、清淡富有營養的食物好。具體內容如下：
老人骨質疏松了，可以多吃點鈣片，多喝點溫牛奶，多喝點含有豐富的鈣的食物。如果想要喝骨湯，可以用水煮，避免食用過多油膩的食物，導致高脂肪、高膽固醇、高血脂等疾病，平時要注意清淡。日常生活中盡量不要進行劇烈的運動，下樓的過程中要多注意安全，可以多做些運動，例如活動一下自己的手腕、腳踝、伸筋、壓腿等。

老年人骨質疏松癥比較普遍，多見于70多歲老人。老年人骨質疏松要多吃含鈣豐富的食物，奶粉中的鈣質含量要高，老人可以適量的進行補充。
老年人可以吃高鈣的低糖、低脂肪、高維生素d的奶粉。除了奶粉之外，可以多吃蝦皮、海帶、豆類等瘦肉食物。平時要多出去曬太陽，多做一些體育鍛煉，這樣才能保持骨量，減少骨質流失。

骨質疏松一般指骨質疏松癥，中老年骨質疏松癥吃碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等鈣片好。
骨質疏松癥是由于內分泌疾病、結締組織疾病、慢性腎臟疾病等多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病，通常來說，可以吃碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等鈣片，有助于補鈣，效果比較好。

一般情況下，中老年骨質疏松，患者可以吃富含鈣質的食物、治療的藥物好。
中年女性出現骨質疏松癥，要多吃牛奶、蝦皮、豆腐、菠菜等含有豐富的鈣質食物，平時多曬日光浴，多做一些鍛煉，有利于骨骼對鈣的吸收。如果有骨質疏松癥，可以通過服用阿侖膦酸鈉片等藥物進行治療。此外，還可以服用一些與維生素D有關的藥物，比如骨化三醇膠片，可以幫助身體吸收鈣質，從而加速骨骼中的鈣質沉淀。對于骨質疏松癥，中醫的仙靈骨葆也有一定的療效。

老年人骨質疏松如果不嚴重，可以口服鈣爾奇D3碳酸鈣片，這種鈣片容易吸收，同時可以口服維生素D，促進腸道對鈣的吸收。老年人骨質疏松如果嚴重，需要使用一些抗骨質疏松藥物，常用有雙磷酸鹽類，如福善美等，也可以口服骨化三醇，如法能膠丸等，建議老去正規醫院檢查骨密度，并且在專業醫生指導下用藥，不可盲目使用藥物。