通常情況下，肩周炎靠鍛練會(huì)康復(fù)。
肩周炎可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)。肩周炎是由肌肉粘連引起的。因此可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解粘連。肩周炎可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，但是需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間。如果再加上其它的治療方法，可以大大縮短病情。比如針灸，比如針灸，比如針灸。針刀治療肩周炎1-2次，針灸10-15次。肩周炎的運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要太過激烈。

如果不及時(shí)處理，患者在2年內(nèi)出現(xiàn)了痛感，但并不能徹底恢復(fù)，會(huì)留下肩關(guān)節(jié)活動(dòng)區(qū)域的萎縮。肩部出現(xiàn)了許多膠質(zhì)粘連，嚴(yán)重的工作和日常活動(dòng)受到了嚴(yán)重的限制。肩周病初期可以通過牽引單杠來(lái)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)了不能忍受的癥狀，可以通過麻醉進(jìn)行按摩來(lái)緩解肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。通過每天的被動(dòng)和積極運(yùn)動(dòng)，結(jié)合冰敷，每天都能得到徹底的恢復(fù)。

得了肩周炎可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等情況。
肩周炎可以通過積極的配合治療，逐漸恢復(fù)，但如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致肩周炎加重。最嚴(yán)重的情況是疼痛，不敢運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬活動(dòng)受限，需要積極配合治療，同時(shí)要讓患者多休息和保護(hù)，避免對(duì)局部的刺激，如果活動(dòng)過多，會(huì)加重病情，影響康復(fù)。對(duì)于膏藥不敏感，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血化瘀的膏藥，同時(shí)服用非甾體鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀的藥物，同時(shí)還可以通過針灸、按摩、烤電等物理療法，還可以通過觸摸墻壁、攀高等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉肩關(guān)節(jié)的靈活性，避免關(guān)節(jié)的僵硬。

肩周炎主要是由于肩關(guān)節(jié)周邊組織的無(wú)菌性感染所致，主要有肩部疼痛，肌肉僵硬等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)困難，大部分肩周炎都可以進(jìn)行鍛煉來(lái)緩解，主要是上肢鐘擺動(dòng)作，病人可以彎曲身體，然后在身體兩側(cè)或兩側(cè)搖晃，避免劇烈的動(dòng)作引起疼痛，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)募哟筘?fù)重來(lái)伸展關(guān)節(jié)。另外，平時(shí)還要注意肩膀的保護(hù)，并注意保暖。

一，在康復(fù)初期，盡量避免劇烈的活動(dòng)，避免舉重。平時(shí)多做些自我調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，盡量讓肩部的運(yùn)動(dòng)范圍更大。可以幫助病人進(jìn)行肩膀的推拿，幫助血液流通，預(yù)防肌肉的收縮。
二，在病人的康復(fù)過程中，可以使用藥物來(lái)緩解疼痛。在進(jìn)行甩肩練習(xí)時(shí)，病人要保持站立姿勢(shì)，由小至大的幅度進(jìn)行練習(xí)，但要注意不能過于緊張。
三，也可以舉重，但重量不能過大，兩只手臂向上舉起，重復(fù)練習(xí)。

肩周炎康復(fù)的方法主要是以鍛煉方法為主。
鍛煉方法主要是指著墻壁往上爬，然后在上面做一個(gè)記號(hào)，從現(xiàn)在開始，我們要不斷的提升自己，逐步的往上走。然后是練習(xí)器械，滑板，雙手相互拉扯。還有就是多抬肩，甩肩，做一些功能鍛煉，在運(yùn)動(dòng)過程中如果出現(xiàn)了劇烈的疼痛，可以服用一些止痛藥，肌松藥等。還可以采用宮氏的腦針法。