一般來說，腳崴后2-3小時內可以消腫，可以用冰塊敷在腫脹的腳面上，促進血管快速凝血，防止血腫擴大。如果腳踝扭傷超過12小時，可用熱敷、按摩、局部使用云南白藥噴霧劑進行消腫。同時要注意臥床休息，避免劇烈的運動。平時注意做好防護，保持飲食清淡，不吃生冷刺激的食物，避免對身體造成刺激，一般有助于加快消腫，促進患者身體恢復。

腳崴了腫了通常5-7天能消腫。
對于扭傷的患者，如果可以積極配合醫生進行處理，一般5-7日即可完全消腫，此時要注意適當的休息和保暖，以免加重患者的水腫，在此過程中，患者若一直在地上運動，會導致血管的回流不良，導致水腫加劇，因此必須要在床上好好休息，抬起患肢，同時還可以使用活血化瘀、消腫止痛的膏方，例如云南白藥膏、活血止痛膏等藥膏來進行治療。

這種急性踝關節扭傷，多數至少要休息1到2周，因為多數已經損傷到一些韌帶或者軟組織，如果進一步運動的話可能會加重損傷，治療上也可以外用一些活血止痛的藥膏。平時要多注意休息和適當的運動，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之類的東西。

一般情況下，腳崴了就是指踝關節扭傷，踝關節扭傷腫了通常1-2周能好，具體內容如下：
踝關節扭傷受限需要限制肢體活動，避免行走，在醫生指導下用彈力繃帶進行局部固定。為使腫脹盡快消除，還可將小腿抬高20厘米，可以促進靜脈回流，并在床上進行下肢肌肉的收縮和舒張運動，或者遵醫囑使用舒筋活血片、云南白藥膠囊等藥物促進局部腫脹的消退，通常在1-2周就能恢復。

踝關節扭傷后腫脹通常在1-2周能夠消腫，同時需要限制肢體活動，避免行走，用彈力繃帶進行局部固定。將小腿抬高20厘米，可以促進靜脈回流。并在床上進行下肢肌肉的收縮和舒張運動，也可以促進消腫。

腳崴了一般1-3天能消腫，但具體時間需要根據實際情況進行判斷。
足部扭傷一般會導致局部的腫脹和疼痛，輕度的不會導致功能活動障礙和走路困難，一般經過一個星期的時間就可以痊愈，通常腳崴了一般1-3天能消腫，如果癥狀輕微1天左右即可消腫，反之則需要3天左右，甚至更久。平時要多休息，可以用云南白藥噴霧，也可以用一些消腫止痛的藥物來治療。盡量避免食用辛辣和油膩的食品，避免食用牛羊肉和海鮮。