要想防止膝關節炎的發生，就必須避免膝關節部位受到創傷，同時還要注意日常的工作生活。
創傷后造成膝關節內軟骨、半月板、及周圍骨質損傷后，易引起膝關節處創傷性關節炎及膝關節處過早退變等，導致骨性關節炎進而影響膝關節部位的正常屈伸及負重等運動。并且，平時一定要避免膝關節部位長時間過度得受力活動，因為這種情況很會導致膝關節內部的軟骨，半月板出現過度的擠壓摩擦從而引發退變。而此狀況在晚期則過早發生膝關節退變骨性關節炎。
而且對中老年人來說極易誘發膝關節部位退行性骨關節炎的發生，因此中老年人在平時的生活中必須更加注重保暖，以免著涼，而且應該高蛋白的飲食，多吃一點鈣含量較高的食品，以預防膝關節部位早衰，造成骨性關節炎。
膝關節炎通常不能完全治愈，但可以經積極的治療，緩解臨床癥狀并延緩疾病的發展。具體情況分析如下：
半月板損傷、慢性滑膜炎、關節腔積水、關節骨質疏松等都會導致膝關節炎。上述原因均為長期的慢性傷害所致。特別是半月板損傷，由于半月板損的局部血液循環比較弱，內部三分之二的軟骨沒有血管的營養，所以受傷后很難恢復到原來的水平。
膝關節炎病人需避免食用海產品及辛辣刺激食物。
一般情況下，膝關節受傷后需要立即進行處理，比如固定和復位，嚴重者需手術切開復位，內固定治療，否則極可能使患肢畸形痊愈，影響了病人外觀及功能。避免高甜食物和肥膩食物，忌食海產品及辛辣刺激食物，飲食對于病人很重要，飲食調理對于自己的身體有著非常大的影響。一旦出現疼痛等不適，就要去醫院進行治療。病人在平時應注意休息，要多曬曬太陽，注意關節保暖以緩解疾病，堅持做最腿部功能性運動。
膝關節炎早期癥狀可能是疼痛、腫脹等。
膝關節炎可視為臨床常見病，主要癥狀表現為誘發膝關節有明顯疼痛。一般情況下，如果膝部有炎癥的話，那么也就是患有急性風濕性關節炎或者慢性類風濕。屈伸活動過程中，或上下樓時，劇烈運動后，則痛苦顯著增加，及膝關節部位腫脹明顯，或誘發病人發生關節等僵硬。這種情況下，患者的病情將會非常嚴重，甚至可能導致關節畸形，影響生活質量。膝關節炎后，建議病人最好及時去醫院檢查，看輕重，進而選擇對應處理措施進行處理。因為一旦病情比較重的話，則需要采取保守治療。若是較輕度膝關炎病人，則可選用營養軟骨的、消炎鎮痛類用藥處理。對較嚴重的病人，應適時選擇手術進行處理。
患有膝關節炎的患者，日常生活中要多做好保暖工作，防止受寒，不要再做膝關節部位的重復屈伸和過多的負重運動，以防引起膝關節炎的進一步惡化。
患者也要加強膝關節部位的熱敷，以改善膝關節部位的血液流通，緩解膝蓋關節炎部位的腫脹、疼痛。另外在患有膝關節性關節炎之后要注意平時不要吃一些辛辣和刺激性的東西，避免引起膝關節的腫脹和疼痛。另外在平時的工作中一定要注意不要損傷膝關節，否則會加重膝關節炎的病情，從而影響到膝關節的康復。