髕骨骨折可以通過以下方式來鍛煉：
因為創(chuàng)傷會損害髕骨的完整性和連續(xù)性，導(dǎo)致髕骨骨折，還會造成關(guān)節(jié)軟骨損傷，治療不當(dāng)會造成創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎。髕骨骨折后要做進(jìn)一步的詳細(xì)的檢查，確定受傷的嚴(yán)重，并確定是否存在外科指征。術(shù)后一周可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸功能訓(xùn)練。能靠著床沿坐姿，雙腿自然下落。如果需要的話，可以讓病人的家人做屈膝手術(shù)。也可以坐在病床上，用患腿的重量慢慢的向下按壓膝蓋。
對于髕骨骨折的病人，在康復(fù)過程中可以進(jìn)行以下的運動：
1、術(shù)后初期：有必要進(jìn)行等長度的股四頭肌運動。這時，骨折位置已被完全復(fù)位并固定，病人可以自行收縮股四頭肌，加快血液循環(huán)，從而加快骨折的愈合。這時候病人可以將雙手放在大腿上，逐漸感受到腿部肌肉的僵硬，再慢慢的放松。
2、在去掉外固定后：病人可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的主動運動。建議病人在這個時候進(jìn)行直腿抬高。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，可以積極地彎曲并使的膝蓋伸直。當(dāng)病人能夠下地負(fù)重運動后，可以慢慢的進(jìn)行這一方面的屈曲，即下蹲。
在臨床上，髕骨骨折不管是通過保守療法或外科療法，都要在符合臨床痊愈條件之后，再進(jìn)行功能性運動，通常三個月之后，病人就可以進(jìn)行功能性運動了。
如果不符合治療條件，早期進(jìn)行功能性訓(xùn)練，很容易出現(xiàn)二次骨折。此外，骨折后的復(fù)原力也不同，需要定時去醫(yī)院做檢查，以便進(jìn)行功能訓(xùn)練。但是，正常情況下，三個月之后是不能進(jìn)行功能訓(xùn)練的。
一般情況下，髕骨骨折手術(shù)后4個月可以通過以下幾種方法進(jìn)行功能鍛煉：
第一、病人保持坐位且軀干穩(wěn)定，在小腿前方綁沙袋，進(jìn)行抗阻力股四頭肌訓(xùn)練。既能夠增強(qiáng)大腿肌肉力量，改善肌肉萎縮狀態(tài)，同時還可以活動髕骨是，使髕股關(guān)節(jié)面逐漸變?yōu)槠秸瑴p輕骨折后關(guān)節(jié)面疼痛癥狀。
第二、病人可以積極進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛練，鍛煉股四頭肌肌力，和膝關(guān)節(jié)的屈伸等運動，循序漸進(jìn)，給身體一個逐漸適應(yīng)的過程。
髕骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練方法，對于微型手術(shù)的，一般石膏固定六到八周以后開始進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的彎曲康復(fù)訓(xùn)練，在八周之前未行膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練的，主要是行膝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練，主要是股四頭肌的等長收縮，避免肌肉的萎縮，八周以后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸運動，避免膝關(guān)節(jié)的僵硬，對于行了內(nèi)固定手術(shù)的，可以在手術(shù)醫(yī)生的指導(dǎo)下提前進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸康復(fù)訓(xùn)練。
髕骨骨折無論是早期的保守治療還是手術(shù)術(shù)后治療，均不建議進(jìn)行彎腿。髕骨骨折可能是直腿位膝關(guān)節(jié)零度伸直位的一個固定，應(yīng)在石膏拆卸后才能進(jìn)行一定的鍛煉。當(dāng)然，為了保險起見，應(yīng)在兩三月后、傷口愈合后再進(jìn)行早期的彎腿。