扭傷了腳踝不能用溫水浸泡，24小時內會產生淤血，這個過程中要注意用冰塊兒對疼痛部位進行冷敷，可以在扭傷的部位涂抹一些噴劑，防止腫脹的發生，特別是在疼痛明顯的傷口中涂抹噴霧劑，并且要嚴格按照醫生的要求用藥，才能見效。
扭傷后的第二天，腫脹會加重，淤青會排出體外，一些比較嚴重的地方，腫脹和淤青會被排出體外，需要慢慢的恢復，所以，此時可以用溫水泡腳，配合一些中藥，促進血液循環，促進藥力的吸收。

腳崴后24小時內不宜用熱水泡腳，主要是因為病癥處于急性期，局部出血比較明顯，這時候熱水泡腳可能會加重腫脹。24小時后局部不再出血，可以泡熱水，可以起到活血化瘀的效果。受傷后24小時內可以用冰敷消腫止痛。如果局部腫脹、疼痛明顯，需要通過拍片來了解是否存在骨裂等情況。建議患者及時就醫進行治療，避免病情加重，影響身體健康。

腳崴了在24小時以后，局部一般不會繼續出血，這個時候可以用熱水泡腳，可以起到活血化瘀的作用，了24小時以內不適合用熱水泡腳，因為這個時候屬于急性期，局部出血較為明顯，這個時候熱水泡腳會加重腫脹，受傷24小時以內主要是冰敷為主，可以起到消腫止痛的作用。

扭傷了腳的患者，在剛受傷的時候是不能用熱水泡腳的。如果用熱水浸泡，會導致破裂的血管膨脹，導致出血加劇。受傷后48-72小時內血管堵塞，再用熱水泡腳。
泡腳的作用就是促進局部血液循環，促進淤血的吸收。還有，扭傷后要多注意休息和保護。在進行溫敷的過程中，不能過高，也不能過久，也不能過猛，以免加重滲出，水腫，甚至是再出血。

問題分析：常見的外傷導致的腳踝部的扭傷是局部的軟組織包括肌腱的損傷，傷后局部腫脹疼痛，一般經三五天腫痛開始消退，
意見建議：長時間不消腫的需要拍片排除骨折的情況，可以應用活血化瘀消腫止痛的藥物，也可以局部熱敷促進回流以消腫，當然也可以熱水泡腳。

指導意見：你好，腳部軟組織損傷24小時以內用局部冰敷。可以減少出血和滲出。24小時以后采用熱敷或者熱水燙腳。促進局部血液循環。加速水腫吸收。利于恢復。