閃腰術后可采取如下辦法緩解：
一是適當臥床，可協助針刺治療和封閉局部痛點，疼痛癥狀減輕時采用輕柔按摩和理療比如超短波等，通常3周后大多能徹底康復。
二是閃腰康復期間要堅持背肌功能的練習，以腰部背伸為重點，每天做300~500次來防止纖維化粘連和長期腰部疼痛等病癥的出現，一般康復訓練需持續至受傷后3周左右。
閃腰在臨床上叫做腰部的肌肉纖維的拉傷。最重要的治療方法就是臥床休息，要睡硬板床3到4周的時間，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢。受傷兩天之后可以局部熱敷，不要推拿按摩，可以局部使用氟比洛芬巴布膏，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉。同時還要適當地進行腰背部肌肉功能鍛煉。下床的時候腰圍固定，休息的時候拿下來。也可以考慮一些綜合的理療針灸。
彎腰閃腰了可以采取以下辦法進行緩解。
第一，腰椎制動時應多臥床，減少腰椎的負擔，這樣可以讓受傷的腰肌、韌帶、關節得到充分的休息，在床上躺上一星期后，可以明顯地緩解或者徹底消除。第二種是腰椎牽引和推拿療法，可以緩解腰椎的痛苦和腰椎的功能。第三、使用痹祺膠囊、虎力散膠囊等止痛藥。
如果沒緩解，建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
腰閃了可以佩戴軟腰圍進行保護，局部熱敷理療，外用膏藥貼，可以緩解疼痛，嚴重可以外用膠劑，可以口服藥物松弛肌肉，近期注意保護腰部，坐的時候腰部要進行墊墊子，近期腰部不要著涼，不要再勞累，可以臥床平躺休息，過幾天就可以緩解癥狀。如果未見緩解，可以去醫院針灸治療一般2-3天就可以緩解。
閃腰的辦法有，所謂腰閃不外乎有兩種情況，一為腰背部肌肉急性扭傷導致疼痛，另一種可能為暴力導致腰椎間盤突出，壓迫神經，神經水腫引起腰脹痛。絕對臥床休息一周，可行局部中頻理療及適當用些抗炎鎮痛藥物。多兩周左右才會完全緩解，另要警惕胸腰椎壓縮性骨折，老年人腰扭傷時易合并椎體骨折。
