通常富含蛋白質、鈣質等食物可以緩解骨質疏松。
骨質疏松是以低骨量和骨組織微結構破壞為特征，導致骨質脆性增加和易于骨折，是一種全身性骨代謝疾病。平時應多吃含優質蛋白質較高食品，如雞蛋，魚肉，牛肉，羊肉等。同時要經常補充維生素和礦物質，比如鈣、鐵、鋅等。同時也要多吃含鈣質較多的食品，如豆制品，海鮮，牛奶等，通常應增加蝦皮的用量、魚籽醬等。另外還要經常保持身體清潔。同時也要適當參加體育運動鍛煉和多曬曬太陽。

通常情況下，骨質疏松患者可以吃清淡、補鈣的食物。具體情況分析如下：
骨質疏松是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病，患者常需要補鈣，患者可以選擇食用一些清淡、富含鈣元素的食物，比如黃豆、牛奶、海魚、海帶、蝦皮、海蜇、核桃、山楂、杏仁等，以促進身體的恢復。骨質疏松患者還可以按照醫囑使用骨松寶顆粒、骨疏康膠囊、仙靈骨葆膠囊等藥物進行治療。

骨質疏松的病人現在在國內最常用的治療針劑是素針劑。治療骨質疏松效果比較好。鮭魚降鈣素針劑使用后常見的副作用有，頭暈、惡心、嘔吐、輕度發熱等。素針劑副作用比較小，發生副作用的概率也比較低。建議吃藥慢慢調養。可以做局部x光照相檢查，ct檢查等。明確診斷，對癥治療，生活中注意調養，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含鈣高的食物，必要時補充鈣。

一般情況下，患者可以通過使用藥物、日常護理等方式緩解骨質疏松導致的疼痛。
1.使用藥物：如果患者骨質疏松出現了疼痛的情況，患者可以及時就醫，在醫生指導下使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚注射液等藥物進行治療，緩解疼痛。
2.日常護理：患者要注意休息，避免過度勞累，還可以增加鈣元素的攝入，多吃富有營養的食物，比如骨頭湯、海帶、瘦肉等。

骨質疏松在中醫叫骨痿，多由腎虛精虧所致，表現為骨脆易折、腰背或四肢關節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多、足膝酸軟、神疲乏力、面色暗黑、牙齒干枯等一系列癥狀。
骨質疏松的發生主要與腎息息相關，中醫講“腎藏精、精生髓、髓養骨”，腎精泛源則骨骼脆弱無力致骨質疏松癥。在治療方面可以使用中成藥來進行調治，如八子補腎膠囊，由16味名貴中藥配伍而成，其中有8味子類藥，還有補腎填精的海馬、鹿茸等名貴動物藥，以滋補腎精為本，從源頭上補腎，可以有效的緩解骨質疏松的癥狀，延緩骨質疏松癥進程，同時還能避免早衰現象的出現。

骨質疏松吃鈣片是有用的，而且是必需的。治療骨質疏松癥需要服用一定的鈣片，單純依靠補鈣來防治骨質疏松癥是一種很大的誤解。如果只是服用鈣片并不能治療骨質疏松癥，需要補充鈣劑，只有通過正常、系統的補充，以及其它的抗骨質疏松藥物，才能起到治療作用。對于骨質疏松癥，需要在醫生的指導下進行適當的補充，避免出現嚴重的副作用。