老人骨質疏松吃補鈣的食物較好。
補鈣的食物，比如牛奶、木耳、海帶、小魚蝦、海帶、堅果類都富含鈣質，可以改善老人的骨質疏松。還可以多吃豐富的蔬菜和維生素，蔬菜和水果可以幫助鈣吸收，而且對于老年人其他的部位也較好。
老人的骨質疏松除了補鈣和豐富的食物以外，還需要多進行曬太陽、體育鍛煉。不要吃太多的鹽、油、糖，這些食物嚴重影響鈣的吸收，加重骨質疏松。

骨質疏松老年人可以多食用櫻桃，這不僅是因為其含有豐富的維生素，同時也含有豐富的鈣質，一般來說，骨質疏松最基本的治療方法就是用藥和食品來補充，所以在骨質疏松的情況下，可以適當地補充營養，來緩解骨質疏松。
另外，老年骨質疏松患者推薦吃桑椹。因為桑椹能抑制破骨細胞的分化，提高成骨細胞的活力，提高骨料的品質，提高骨骼的硬度。

防止老人骨質疏松可以吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等鈣片。
葡萄糖酸鈣具有很好的風味，適合兒童及兒童使用。但其不足之處在于，鈣質偏少，無法適應高齡病人的需要。在老年人中，使用最多的就是使用碳酸鈣。每天可以攝取600mg左右的鈣質，并配合使用維生素D。腎結石及膽結石的病人可以選擇檸檬酸鈣，這樣可以降低膽結石的風險。

通常來說，老人家骨質疏松吃高鈣食物、補鈣劑等比較好。
老年人出現骨骼疏松，要多補充鈣質，多曬日光浴，有利于鈣質的吸收，建議多食用蝦肉、牛奶、酸奶、乳酪、乳酪、乳酪、海帶、紫菜、豆腐、豆類等高鈣食物，不要飲用濃重的茶葉、咖啡。此外，可以口服鈣爾奇D、阿侖磷酸、碳酸鈣、乙酸鈣等的補鈣劑，有助于補充鈣元素，從而緩解骨質疏松。

一般來說，老人骨質疏松吃什么鈣片好，應該根據實際情況來判斷。
骨質疏松是中老年人常見病癥，患者應該吃富含維生素d的鈣片，能夠促進人體對鈣的吸收�；颊邞�該聽從醫生的建議和指導，根據骨質程度來選擇適合自己的鈣片。
患者平時應該多補充鈣質、蛋白質、維生素、微量元素等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果補充，比如香蕉、葡萄、西紅柿等。

一般情況下，老人骨質疏松癥可以吃補鈣的藥，也可以吃抑制骨量流失的藥。
1.補鈣的藥：老人骨質疏松癥可以吃補鈣的藥，比如碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物，有助于為身體補鈣，從而緩解癥狀。
2.抑制骨量流失的藥：老人骨質疏松癥可以吃抑制骨量流失的藥，比如注射用鮭降鈣素，有助于改善癥狀。
以上這些藥，建議老人遵醫囑吃，，不可以私自吃，以免發生不良反應。