防止老人骨質(zhì)疏松可以吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等鈣片。
葡萄糖酸鈣具有很好的風(fēng)味，適合兒童及兒童使用。但其不足之處在于，鈣質(zhì)偏少，無法適應(yīng)高齡病人的需要。在老年人中，使用最多的就是使用碳酸鈣。每天可以攝取600mg左右的鈣質(zhì)，并配合使用維生素D。腎結(jié)石及膽結(jié)石的病人可以選擇檸檬酸鈣，這樣可以降低膽結(jié)石的風(fēng)險。

一般來說，老人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好，應(yīng)該根據(jù)實際情況來判斷。
骨質(zhì)疏松是中老年人常見病癥，患者應(yīng)該吃富含維生素d的鈣片，能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收。患者應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，根據(jù)骨質(zhì)程度來選擇適合自己的鈣片。
患者平時應(yīng)該多補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充，比如香蕉、葡萄、西紅柿等。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，平時可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食品。
平時多食用牛奶、豆制品、蝦皮、芝麻、骨頭湯、堅果等，補(bǔ)充適量的維生素d，如海魚、動物肝臟、蛋黃等。建議食用多種維生素，如鐵、銅、鋅等各種維生素，避免食用辛辣刺激的食物，如韭菜，生姜，辣椒，花椒，胡椒等食物。建議日常要多曬太陽，平時要多做運動，才能增強(qiáng)身體素質(zhì)。

老人骨質(zhì)疏松吃補(bǔ)鈣的食物較好。
補(bǔ)鈣的食物，比如牛奶、木耳、海帶、小魚蝦、海帶、堅果類都富含鈣質(zhì)，可以改善老人的骨質(zhì)疏松。還可以多吃豐富的蔬菜和維生素，蔬菜和水果可以幫助鈣吸收，而且對于老年人其他的部位也較好。
老人的骨質(zhì)疏松除了補(bǔ)鈣和豐富的食物以外，還需要多進(jìn)行曬太陽、體育鍛煉。不要吃太多的鹽、油、糖，這些食物嚴(yán)重影響鈣的吸收，加重骨質(zhì)疏松。

防止骨質(zhì)疏松一般可以吃一些能增加鈣質(zhì)和促進(jìn)鈣質(zhì)的藥物。碳酸鈣顆粒、碳酸鈣片、碳酸鈣D3片、碳酸鈣D3顆粒等是常用的補(bǔ)鈣藥。當(dāng)然，也有些治療骨質(zhì)疏松癥的藥，比如阿倫磷酸鈉，靜脈注射的有唑來磷酸。要想預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議到專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治骨質(zhì)疏松的藥物，避免對人體健康造成不必要的損害。

骨質(zhì)疏松沒有最好的鈣片，通常需根據(jù)自身情況選擇。
骨質(zhì)疏松癥是指骨量較低，骨骼微小結(jié)構(gòu)受損，容易導(dǎo)致骨折的一種全身骨病。患有骨質(zhì)疏松的病人要注意補(bǔ)充鈣，要有充足的鈣補(bǔ)充，最好選擇無機(jī)鈣，比如迪巧或鈣爾奇D，還可以選擇阿爾法骨化醇，另外也可以口服蓋中蓋鈣片。多曬太陽，多運動，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，蝦皮等。