肩周炎是一種比較普遍的病癥，也叫肩關節周圍炎。如果出現了該病，可以通過適當的體育運動來促進病情的好轉，但要避免過于疲勞，要有規律的進行運動。
過度的工作會導致身體的肌肉收縮。平時要做一些運動，可以做一些甩肩的運動，來緩解肩膀的疼痛。還可以做一些雙手撐著墻壁，上抬的運動，這樣有助于肩膀的大康復。肩周炎僅僅是一個輔助性的動作，對于病人來說，最重要的是要采取正確的治療方法。
一般情況下，肩周炎患者做引體向上、戰繩訓練等運動比較好，具體內容如下：
1.引體向上：如果患者患有肩周炎，多有肩部疼痛、活動受限等癥狀，患者可以遵醫囑每日通過引體向上來進行鍛煉，并逐漸增加每組的次數，從而促進肩關節活動范圍恢復，并對肩部肌肉進行鍛煉，以恢復并增加患者肩關節的穩定性。
2.戰繩訓練：肩周炎患者可以在醫生指導下進行戰繩訓練，以促進粘連帶斷裂，從而改善肩部僵硬、疼痛等不適癥狀，并促進肩關節活動范圍逐漸恢復正常。
緩解肩周炎的運動有正推磨運動、爬墻運動、肩關節環轉運動。肩周炎無論是什么原因引起的，在進行積極藥物治療的時候，都要進行肩關節的運動。建議病人每天正推磨運動兩次，一次15分鐘；爬墻運動，要求病人每日設定攀爬的高度，一天兩次；肩關節環轉運動，每天兩次，一次10-15分鐘。建議患者積極治療，以控制病情，以免病情加重。
肩周炎可以進行下列的運動，通常比較好：
1、用平躺位或站位將患肢置于身旁，用手肘作為支點，將前臂向外轉動30-50次。
2、直立姿勢，用手撫摸另一側的上顎，若無法觸及，可以逐步進行，持續15秒鐘。
3、患者盡可能地將手放在背部，再用另外一只手臂牽引，感覺到肩膀的伸展，大約15秒鐘。
但患者要注意量力而行，如果有明顯的疼痛，建議不要強行進行運動。
一般情況下,肩周炎可以運動,但需注意適度運動,具體內容如下:
肩周炎屬于發生在肩關節處的一種慢性無菌性的炎癥，一般通過外展、后伸、上舉等動作適當的加強肩關節周圍的運動，有助于病情更好、更快的康復,所以肩周炎一般可以運動,但需注意適度運動，以免過度運動加重病情,導致肩關節疼痛劇烈，或者出現明顯的活動受限情況。