中老年骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為疼痛、乏力、骨折、脊柱變形等。
中老年骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為腰酸、背痛，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)全身骨痛，活動(dòng)受限。乏力主要表現(xiàn)為四肢無(wú)力，做完簡(jiǎn)單的工作后就會(huì)感覺到疲倦，負(fù)重能力明顯下降。由于骨骼的脆性增加，在受到輕微外力損傷和簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨折的可能性很大。不僅愈合時(shí)間長(zhǎng)，還容易發(fā)生二次骨折。骨質(zhì)疏松癥患者，由于脊椎壓縮等原因，會(huì)導(dǎo)致脊柱畸形，如駝背、身高變矮等。

骨質(zhì)疏松一般指骨質(zhì)疏松癥，而中年人骨質(zhì)疏松的癥狀有骨骼疼痛、駝背畸形、個(gè)頭變矮等。
骨質(zhì)疏松癥是由于內(nèi)分泌疾病、結(jié)締組織疾病、慢性腎臟疾病等多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病，而中年人骨質(zhì)疏松的癥狀有骨骼疼痛、駝背畸形、個(gè)頭變矮等，通�？梢园瘁t(yī)囑吃碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等鈣片，有助于緩解病情。

中年骨質(zhì)疏松有疼痛、身高縮短等癥狀。
骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。中年人骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀就是疼痛。疼痛沿脊柱向兩側(cè)蔓延，仰臥或坐臥時(shí)疼痛減輕，直立后伸或久立，久坐疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力加重、身高縮短、駝背。骨折是退行性骨質(zhì)疏松癥中最常見也是最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

中老年人還表現(xiàn)為上半身縮短，主要是由于骨質(zhì)疏松引起椎體慢性壓縮改變，出現(xiàn)駝背畸形，從而使脊柱的長(zhǎng)度縮短，上半身身長(zhǎng)縮短。骨質(zhì)疏松還容易發(fā)生骨折，是由于骨量丟失，骨的強(qiáng)度減弱，脆性增高，有時(shí)受到很小的外力作用后可能發(fā)生椎體壓縮骨折或股骨頸骨折。

中老年人防治骨質(zhì)疏松推薦飲食上多吃富含鈣磷和維生素d的食品，如海帶、紫菜、蝦皮、牛奶等，鮮綠葉蔬菜和其他食品。
同時(shí)，要注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素。忌飲濃茶、咖啡和碳酸飲料，預(yù)防鈣質(zhì)流失。保持體重均衡，減少脂肪攝入。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、爬山、慢跑、快走的項(xiàng)目。保持充足睡眠和休息，減少壓力及不良生活習(xí)慣的影響，如久坐不動(dòng)。
多曬陽(yáng)光對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充是有好處的，忌做太過激烈的鍛煉。

中老年婦女可以采取下列措施來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松：
1.注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和飲食上的補(bǔ)充:平時(shí)多吃含有豐富鈣素的食物，多吃蝦、蟹、魚、蛋、奶等食物。遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、泛酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。
2.要鍛煉身體：鍛煉能提高病人骨骼的骨量和骨骼的力量，因此還能防止骨質(zhì)疏松。
3.適當(dāng)?shù)姆�用一些雌性激�?在中老年婦女體內(nèi)，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素含量降低，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生幾率增大，因此可以在醫(yī)師的建議下適量服用雌激素，從而有效地防止骨質(zhì)疏松。