頭暈失眠的食物有以下幾種：
1、雞蛋：紅糖雞蛋有治療頭暈的功效。可在平底鍋中加入適量豆油，加入雞蛋、紅糖，再加少許水，倒入鍋中煎熟，空腹服用，連續服10天。
2、紅棗：紅棗具有補血益氣的功效，含有豐富的維生素，被譽為天然維生素丸，具有滋陰補陽、補血功效。
3、赤小豆：赤小豆具有清熱解毒的作用，可以整粒食用，也可以用來煮粥，如做赤豆湯。具有潤腸通便，降血壓，降血脂，調節血糖，預防結石，健美減肥等功效。
4、豬肝：豬肝是動物體內儲存養料、解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有良好的營養和保健作用，是補血的最佳選擇。
5、桂圓：桂圓富含多種營養成分，具有補血安神、健腦益智、補心脾的功效。
6、黑木耳：性平，味甘，入胃、大腸經，是一種很好的治療方法。滋補潤燥，養血益胃，活血止血，潤肺潤腸。

頭暈失眠可以吃以下食物：
1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。方法是將適量大豆油放入鍋中加熱，將2個雞蛋和30克紅糖放入少許水中攪拌，倒入鍋中煎熟，空腹服用10天。
2、紅棗：紅棗具有補血益氣的功效，含有極高的維生素，有天然維生素丸的美譽，有滋陰壯陽、補血的功效。
3、紅豆：紅豆是清熱解毒的食物，可以整粒食用，也可以用來煮飯、粥、紅豆湯。具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健身減肥的功效。

一般情況下，如果出現嚴重的頭暈和失眠，患者可以在醫生的指導下服用阿普唑侖、阿司唑倫、地西泮片、氯硝西泮、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物進行治療；如果患者伴有焦慮和抑郁的癥狀，可以遵醫囑使用草酸艾司西酞普蘭、黛力新等藥物來睡眠改善不適癥狀；如果頭暈、失眠的情況不嚴重，患者也可以遵醫囑服用中藥湯劑，并配合針灸進行治療，效果非常好，還可以在醫生指導下口服安神補腦液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊等。

頭暈失眠健忘，多由腎精虧虛所致，可以選擇服用具有補腎填精作用的中成藥進行治療。
從中醫角度來說，腎精虧虛，不能生髓，而腦為髓之海，髓海不足，上下俱虛，從而發生頭暈、失眠、健忘等癥，此外，腎精虧虛還表現為：早衰、腰膝酸軟、頭發早白等。
當上述情況出現時，補腎才是根本，建議服用中成藥進行補腎，從根本上治療，如八子補腎膠囊，它是由氣絡學說精氣神理論指導研制，由名貴鹿茸、海馬、人參等，和八種植物藥種子，16味中藥材科學配比組成，補腎填精，調理陰陽，溫扶元氣，是全面、系統、先進的補腎抗衰藥物，能夠從源頭上補腎填精，從而改善腎精虧虛所引起的頭暈失眠健忘等癥狀。

失眠頭暈可以吃的藥如下：
1、中成藥有安神補腦口服液、朱砂安神丸、棗仁安神膠囊、清腦沈復液、蒙恬膠囊、白樂眠膠囊等，這些都可以調節體質，改善患者的睡眠質量。
2、如果這些藥物效果不好，建議患者可以口服西藥安眠藥，間斷服用可以改善失眠、頭暈的癥狀。患者可口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物改善癥狀。

焦慮頭暈失眠一般選用抗抑郁藥和苯二氮卓類藥物。苯二氮卓類藥物起效快，對焦慮癥尤其是焦慮失眠的早期治療有積極意義，一般建議服用1-2周，不建議長期服用，尤其不要超過四周，建議小劑量間歇使用。苯二氮卓類藥物，又稱地安定類藥物，通常在30-60分鐘內起效，其抗焦慮作用較為肯定，如勞拉西泮、阿普唑侖、奧沙西泮等，這些都是短效、中效地西泮類藥物，鎮靜作用相對較弱，對白天工作影響不大，建議患者使用。

焦慮頭暈失眠患者通常采用心理治療、藥物治療等綜合治療方法，應根據患者的病情、身體狀況、經濟情況等因素綜合考慮。