長(zhǎng)期失眠癥需做好日常護(hù)理。
長(zhǎng)期失眠會(huì)影響患者的身體、生活、工作等，需要及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)可以口服藥物來改善失眠。患者平時(shí)要保持良好的心態(tài)，放松自己的情緒，不要過于緊張，有些患者會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠而對(duì)失眠產(chǎn)生恐懼。需要及時(shí)去醫(yī)院接受健康教育，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。平時(shí)要注意飲食，多參加體育鍛煉。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性飲料等，這些都會(huì)加重失眠的癥狀。飲食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大棗，核桃，獼猴桃等。還可以到中醫(yī)門診，通過口服中藥和針灸來改善睡眠。

早醒失眠癥可以通過一般治療、使用藥物等方法進(jìn)行治療。
1.一般治療：為了促進(jìn)病情恢復(fù)，建議患者注意一般治療，即適當(dāng)休息，適當(dāng)使用溫毛巾熱敷、用溫水泡腳，有助于緩解癥狀。
2.使用藥物：如果癥狀較重，是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，常用的藥物主要有鹽酸阿米替林片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸文拉法辛片等。

對(duì)于失眠的情況，目前主要還是考慮使用助眠藥物進(jìn)行治療的了。可以考慮使用一藥物看看的了，是可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的情況了，另外注意白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要睡覺，是可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠的，要注意健康的生活作息習(xí)慣的養(yǎng)成。

失眠癥的應(yīng)對(duì)取決于失眠的原因是什么。
如果只是單純的睡不著覺，可以選擇單效安眠藥。但是，如果是睡眠維持困難或早起的患者，可以選擇長(zhǎng)效安眠藥，最好去醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以根據(jù)情況開藥。另外，長(zhǎng)期失眠患者可能需要6~8周的認(rèn)知行為治療，同時(shí)進(jìn)行藥物治療。失眠是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。即使接受藥物治療，約50%的患者仍會(huì)失眠一年以上。

可能是神經(jīng)衰弱，可以用中藥治療，如用五味子，枸杞泡水喝，也可以買些顆粒服用。失眠多與精神過于緊張焦慮，學(xué)習(xí)或者生活壓力過大，環(huán)境改變等有關(guān)系。平時(shí)多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，聽舒緩音樂等。

患有失眠癥可以去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，過半數(shù)的慢性失眠病人為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其不適等。