一、孕婦要學會調整自己的情緒。神經衰弱可以通過適當的方式進行適當的安排，可以達到緩解壓力的目的。
二、適當地放松自己。懷孕婦女可以在一定的范圍內通過請假來調節自己的工作，比如多做些簡單的工作或者是給自己的工作安排充足的休息和休閑活動，這樣可以減少自己的負面情緒。
三、向大夫求助。女性若有自身調整不良，有可能會有精神問題，需要及時就醫。
神經衰弱的自我調節方式有適當運動、注意休息等。
1.適當運動：適當的體育鍛煉和體力勞動，對改善患者的腦衰弱癥狀和軀體狀況有良好的作用。往往采用一些不會引起緊張乏力的活動，例如廣播體操、太極拳、瑜珈等，有利于緩解焦慮，消除疲勞。
2.注意休息：應養成起居有定時、工作學習有計劃，勞逸結合，有張有弛的生活習慣。
神經衰弱如何診斷可以通過以下方式診斷，具體分析如下：
神經衰弱的診斷要看臨床表現。神經衰弱的人主要表現為大腦和軀體功能衰退，表現為反應遲緩，精神不集中，記憶力下降。易發生緊張性頭疼、眩暈、失眠、植物神經功能紊亂等。如果這種藥物持續三個多月以上，不考慮抑郁癥、精神分裂癥等因素，就能確定是神經衰弱導致的。
衰弱又叫神經衰弱癥，屬于心理疾病的一種，是一類精神上容易興奮和腦力容易疲乏，常常有精神上的煩惱和心理、生理上的壓力，可以造成一系列的癥狀，最主要的癥狀就是容易興奮和容易疲勞，比如頭昏、頭痛、腦脹、失眠、多夢、記憶力減退、注意力不集中，工作起來效率非常低下。如果出現這些癥狀，就應該注意有沒有神經衰弱癥的可能性。
神經衰弱到醫院神經內科就得需要做腦電圖和做腦電波檢查。首先需要規定好作息時間，不可以長時間的，過度的熬夜勞累的，主要原因也是由于們用腦過度而引起的病癥，所以平時的時候可以用一些中藥來保養一下，適當的放松自己的心情才是一個好的方法。
