如果是因?yàn)樽罱鼔毫μ�大，或者是精神錯(cuò)亂，所以才會(huì)出現(xiàn)夜間做夢(mèng)的現(xiàn)象。失眠多夢(mèng)容易驚醒，主要是因?yàn)樗�眠深度不夠，如果長(zhǎng)期生活不規(guī)律，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，夜間不能熬夜，睡覺(jué)之前可以泡腳，在安靜的環(huán)境下休息。可以通過(guò)服用靈芝茶來(lái)增強(qiáng)免疫力。在生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)注意，不要過(guò)度的情緒激動(dòng)，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。

失眠做夢(mèng)的治療方法如下：
1、進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估，了解是否伴有焦慮和抑郁。
2、服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，其中中成藥也有一定療效。
3、保持心情樂(lè)觀，避免過(guò)度思考，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解心情，減輕壓力。思維過(guò)度、焦慮、抑郁的患者常出現(xiàn)多夢(mèng)、早醒等癥狀。建議對(duì)這類(lèi)患者經(jīng)常進(jìn)行評(píng)估，同時(shí)對(duì)伴有焦慮和抑郁的患者進(jìn)行治療。
4、睡前用手機(jī)上網(wǎng)瀏覽聊天，很容易刺激大腦皮層，引起興奮。同時(shí)，熒光屏?xí)�刺激視覺(jué)皮層，容易導(dǎo)致睡眠不好。你應(yīng)該避免在睡覺(jué)前使用它。

通常來(lái)講，治療失眠多夢(mèng)的方法比較多，常見(jiàn)的有非藥物治療和藥物治療這兩種。
一、非藥物治療
患者可在睡覺(jué)前服用一杯加了蜂蜜的溫牛奶，牛奶中具有鎮(zhèn)靜的成分，加入蜂蜜有助于調(diào)節(jié)人體血糖平衡，能夠幫助人快速進(jìn)入深度睡眠環(huán)境。另外，適度的泡腳按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也有助于改善睡眠問(wèn)題。
二、藥物治療
針對(duì)女性出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參松養(yǎng)心膠囊進(jìn)行調(diào)理，該藥物是中藥制劑，具有益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神的功效，對(duì)于氣陰兩虛引起的失眠多夢(mèng)有很好的治療效果。如果中成藥治療效果不好，建議及時(shí)加用安眠藥，改善睡眠情況對(duì)健康狀況很重要。

失眠可以通過(guò)做針灸，加強(qiáng)鍛煉，保持好心情來(lái)改善。
失眠多夢(mèng)的出現(xiàn)，說(shuō)明睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)所致。如果出現(xiàn)這樣的癥狀，一定要及時(shí)調(diào)理，否則勞累的身體得不到恢復(fù)，身體容易出現(xiàn)疾病，要引起重視。可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)療法，晚上少用手機(jī)、電腦，不要熬夜，保持平和的心態(tài)。

治療晚上失眠的方法如下：
1、每天堅(jiān)持戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右。 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)睡眠，但最好在睡前3小時(shí)內(nèi)不要做激烈的活動(dòng)。 太興奮了反而睡不著覺(jué)。
2、每天睡前用溫水泡腳是軟良性刺激，促進(jìn)人們快速入睡。
3、睡覺(jué)前不太容易興奮。 濃茶、咖啡、紅葡萄酒等飲料具有刺激性和興奮性，睡前不宜飲用。 人每天基本睡眠時(shí)間為8小時(shí)，深度睡眠時(shí)間為2小時(shí)。 確保深度睡眠時(shí)間很重要，但睡覺(jué)時(shí)間也很重要。
4、放松，不要緊張，睡前讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)。

焦慮性失眠為了控制晚上的焦慮，通常有以下幾種治療方法：
1.心理咨詢(xún)：是重要的方法，如與家人或朋友有效溝通，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)和旅行放松情緒，避免焦慮影響睡眠；
2.調(diào)整生活方式：不要讓失眠成為負(fù)擔(dān)，調(diào)整生活方式；
3.藥物治療：如果癥狀較重，可以服用具有抗焦慮作用的中成藥，如安神補(bǔ)腦液、蒙恬口服液以及含有谷維素、刺五加的藥物，有一定的抗焦慮作用。
對(duì)于中度和重度焦慮病例，患者需要去醫(yī)院。經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)生診治后，可開(kāi)黛力新等具有抗焦慮作用的藥物，可控制焦慮狀態(tài)，改善失眠。