一般情況下，脂肪肝要注意避免肥胖，適當的進行身體運動，通過增加運動方式去促進身體新陳代謝。具體分析如下：
通常來講，身體肥胖對于脂肪肝的控制會造成影響，對于病情會有不利，所以對于脂肪肝患者，建議進行慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球、打籃球等有氧運動。除此之外，飲食上要注意飲食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴飲暴食，戒煙戒酒，以免對肝臟功能造成影響，多喝水，促進身體的循環。

一般情況下，脂肪肝患者要注意合理搭配飲食，配合運動調養。具體分析如下：
通常來講，對于脂肪肝患者而言，飲食的合理搭配是重中之重。對此，建議患者可以多吃些高蛋白、高維生素的食物，避免高脂、高糖的食物，戒煙戒酒，保持心情舒暢。除此之外，還建議患者要多做游泳、跑步等有氧運動，控制體重。但如果脂肪肝比較嚴重時，建議及時就醫治療，用藥物治療，定期復查肝膽胰脾彩超檢查和做肝功能檢查。

每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

脂肪肝是由長時間吃油膩食物引起的。在正常飲食中，注意不要吃太油膩的食物，多吃蔬菜和水果，補充維生素。飲食主要是清淡的，堅持一段時間可以改善，不要熬夜，不要喝酒精、濃咖啡和其他食物。

肥胖脂肪肝的情況，首先注意飲食，盡可能吃少油膩、少油炸食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃菠菜、油菜等青菜類的食物。其次，鍛煉身體，增強體質，注意勞逸結合，以達到減肥的目的。
平時還需要注意保持睡眠充足，盡量避免熬夜、酗酒等不良行為，患者需定期就醫進行復查，保持心情舒暢，有利于身心健康，可以在一定程度上，促進患者的身體恢復。

脂肪肝的病人首先應該嚴格戒酒，飲食應該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證身體攝入充分的維生素、微量元素以及礦物質。平時的食譜要注意葷素以及粗糧和細糧的搭配，飲食多樣化，以蛋、奶、魚和蔬菜水果為主，烹調時盡量少用油。