高血脂高血糖時，最好多吃一些升糖指數不高的水果，例如：梨，桃，櫻桃，蘋果等。
相比于榴蓮，鳳梨等，含糖分很高，吃完以后會很難控制自己的身體。高血脂的人，只要是高脂血癥，就可以吃一些適當的水果。同時出現高血糖的情況下，要注意飲食的種類，可以選用之前所說的升糖指數不高的蔬菜，從而達到更好的控制血糖的效果。

可以吃蘋果、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、菠蘿、草莓、香蕉等水果，可以多吃梨，梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。還含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。緩解三高人群頭暈癥狀。

水果含豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質等營養物質，可以保持身體的健康。在選擇水果的時候，要選擇像西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、梨等水果。另外，如果糖尿病的病人血糖控制不良，暫時不要吃太多的水果。

血糖血脂高需要控制好血糖，血脂及血壓情況，不然會導致血管硬化等多種并發癥。另外需要低鹽低脂飲食，鍛煉身體，可以多吃如芹菜有降壓作用，吃青菜，冬瓜，苦瓜，黃瓜，香菇，白菜，木耳之類的，水果可以適當吃蘋果，獼猴桃。

可以多吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜，如西蘭花、菠菜、芹菜，這樣都可以幫助更好的穩定血壓血糖，也可以幫助降低血脂。也應保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等。

高血糖高、高脂血癥的病人要注意控制膳食中的卡路里，要注意合理搭配，多食少食，多攝入高纖維食品，以清淡為主，不要抽煙喝酒。平時可以多食用芹菜、菠菜、西藍花等。對于含有高卡路里的糖、淀粉、肉、油脂等食品要進行全面的調理。
除此之外，在食材的挑選上，特別是在做菜的時候，所用的油量要控制在最低限度之內，就連普通的蔬菜也要控制在一個數量上，一克的油會消耗九公斤的卡路里。至于雞、鴨、魚、肉、蛋，只要用清蒸、煮，都可以食用。至于做菜，清蒸和水煮是最好的，紅燒和爆炒是比較少的。