一般情況下，緩解失眠癥狀的方法包括以下幾點，
第一、首先要有一個好的心態、緩解緊張、不要過于勞累、要有一個合理的日程。
第二、改善睡眠環境和習慣，房間光線不可過亮，睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，不要劇烈運動，避免睡前吃東西，特別是容易興奮的，如喝咖啡。
第三、必要的時候可以服用副作用相對較小的中成藥調理，例如安神補腦液或者朱砂安神丸等。
失眠癥狀是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病，嚴重影響日常生活。
睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，病人說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
失眠早期可見以下癥狀，入睡困難：病人通過各種方式調整，仍然不易入睡；早醒：可出現半夜醒來不易再入睡，或早晨醒來較早；夜醒次數較多：無其他原因，夜里頻繁醒來，且醒后可以入睡，但每次睡眠時間較短。
失眠癥是以入睡和（或）睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠癥的患病率很高，歐美等國家患病率在20%?30%左右，在國有10%?20%左右。
