心里緊張焦慮失眠應該吃有利于安神補腦的食物，例如核桃、葵花籽、堅果等，還應考慮是否找心理醫生評估是否有心理疾病，心里緊張焦慮失眠，若情況嚴重，可以根據醫囑適當以藥物輔助。

臨床上可以使用以下藥物治療失眠和焦慮：
1、包括艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。但該類藥物在臨床應用過程中容易產生依賴性，臨床患者應用該藥時應謹慎.
2、抗抑郁藥，抗抑郁藥對緩解焦慮和緊張情緒也有一定作用，但這些藥物往往起效較慢，如西酞普蘭、舍曲林、鹽酸度洛西汀等。
3、還有一些三環類抗抑郁藥，如阿米替林和多塞平等，但是這些藥物對心臟有很大的副作用。對于心臟病患者或老年患者，在臨床應用過程中應謹慎，所有用藥都要以醫生的診斷為準，最好是面診醫生后合理選擇用藥。

心理分析：緊張、焦慮、失眠生了明顯的焦慮或者抑郁情緒，情緒會表現為焦躁不安，易激惹, 興趣或快感缺乏。表現明顯的軀體反應。
心理指導：建議你可以到心理科就診，通過服用抗焦慮的藥物控制情緒，同時通過心理調節，調整和管理情緒狀態，合理的發泄情緒。

病情分析： 你好，主要是可以考慮為，神經衰弱有關系的，建議注意自己情緒調理，可以做口服，刺五加和谷維素和健腦補腎丸做對癥治療！再就是可以做臨睡前口服，佳樂定做對癥緩解