頭暈頭痛吃可以吃一些豆類瘦肉等。還有像山楂，山楂具有降血脂，降血壓，抗心律不齊等作用，多吃可以起到緩解頭暈頭疼的癥狀，草莓、蘋果對貧血具有滋補調理的作用。平時要注意合理的睡眠，不要熬夜，不可以過度勞累，睡前可以喝杯牛奶，促進睡眠。

一般來說，出現頭皮發緊頭暈頭痛的癥狀，首先考慮是神經性因素所致，可以在醫生的指導下使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1或者維生素B12等，同時，可以可以在醫生的指導下使用服用解熱鎮痛劑，例如布洛芬緩釋膠囊或者對乙酰氨基酚片等。
此外，患者應該避免過度的勞累，避免熬夜，同時注意清淡飲食，有助于改善癥狀。

一般情況下，經常頭暈、頭痛可能是腦供血不足，頸椎病、焦慮癥等疾病引起的，需要對癥吃藥，具體內容如下：
腦供血不足可以在醫生的指導下使用口服銀杏葉滴丸和西比靈，也可以口服養血清腦顆粒。如果患者有頸椎病，通過口服布洛芬片、谷維素片進行治療。如果患者有焦慮癥和抑郁癥，也可以出現，口服坦度螺酮、西酞普蘭進行治療。
日常中家屬應多關心與陪伴患者，減少或避免患者不良情緒的產生；患者在用藥期間應謹遵醫囑。

女人頭暈頭痛可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，禁食辛辣等刺激性的食物，避免油炸油膩、快餐之類的食物，避免動物的內臟，也可以喝補氣益氣粥、補血粥以及補血益氣烏雞湯等。主要是因為血氣不足、氣血兩虛或者是氣滯血瘀而造成的，引起頭暈的原因，還可能是因為高血壓、低血壓、貧血、頸椎病、腦供血不足、腦動脈的硬化等。

在日常生活中，如果年輕人經常出現頭暈頭疼的情況，一定要明確其原因，然后進行針對性的治療。
如果是因為血壓過高引起的頭暈頭疼，建議先進行低脂飲食，定期口服降壓藥物，使血壓保持在正常水平，這樣可以減輕頭暈頭疼的癥狀。其次，如果是因為焦慮而出現的頭暈頭疼，那么可以通過服用一些抗焦慮的藥物來進行治療，從而從根本上解決頭暈頭疼。

可以吃山楂，山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，頭暈頭痛多吃也是可以起到緩解癥狀的作用。還有就是草莓，草莓對胃腸道、貧血均有滋補調理的作用，對于在生活中出現頭暈頭痛的病人，可以多吃一些。