女人頭暈頭痛可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，禁食辛辣等刺激性的食物，避免油炸油膩、快餐之類的食物，避免動物的內(nèi)臟，也可以喝補氣益氣粥、補血粥以及補血益氣烏雞湯等。主要是因為血氣不足、氣血兩虛或者是氣滯血瘀而造成的，引起頭暈的原因，還可能是因為高血壓、低血壓、貧血、頸椎病、腦供血不足、腦動脈的硬化等。

頭暈頭痛吃可以吃一些豆類瘦肉等。還有像山楂，山楂具有降血脂，降血壓，抗心律不齊等作用，多吃可以起到緩解頭暈頭疼的癥狀，草莓、蘋果對貧血具有滋補調(diào)理的作用。平時要注意合理的睡眠，不要熬夜，不可以過度勞累，睡前可以喝杯牛奶，促進(jìn)睡眠。

一般來說，出現(xiàn)頭皮發(fā)緊頭暈頭痛的癥狀，首先考慮是神經(jīng)性因素所致，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1或者維生素B12等，同時，可以可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用服用解熱鎮(zhèn)痛劑，例如布洛芬緩釋膠囊或者對乙酰氨基酚片等。
此外，患者應(yīng)該避免過度的勞累，避免熬夜，同時注意清淡飲食，有助于改善癥狀。

一般情況下，經(jīng)常頭暈、頭痛可能是腦供血不足，頸椎病、焦慮癥等疾病引起的，需要對癥吃藥，具體內(nèi)容如下：
腦供血不足可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用口服銀杏葉滴丸和西比靈，也可以口服養(yǎng)血清腦顆粒。如果患者有頸椎病，通過口服布洛芬片、谷維素片進(jìn)行治療。如果患者有焦慮癥和抑郁癥，也可以出現(xiàn)，口服坦度螺酮、西酞普蘭進(jìn)行治療。
日常中家屬應(yīng)多關(guān)心與陪伴患者，減少或避免患者不良情緒的產(chǎn)生；患者在用藥期間應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

在出現(xiàn)頭痛和頭暈現(xiàn)象的時候，要先檢查一下自己的原因，有不少人出現(xiàn)頭痛和頭暈，是因為出現(xiàn)了高血壓現(xiàn)象從而導(dǎo)致的，如果是因為高血壓而引起的頭痛頭暈現(xiàn)象，可以通過吃降壓藥的方法來幫助改善，在生活中還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，這樣能夠穩(wěn)定血壓，避免血壓出現(xiàn)升高的情況。

經(jīng)常性頭暈頭痛，可以吃一些止痛片來進(jìn)行緩解的，頭暈頭痛，可能是由于貧血或者嚴(yán)重的缺乏維生素或者是長期的缺乏礦物質(zhì)所造成的一種缺鐵性貧血，一定要作息規(guī)律，不要熬夜，避免情緒激動，平時的時候可以適量的參加一些體育鍛煉。