在出現頭痛和頭暈現象的時候，要先檢查一下自己的原因，有不少人出現頭痛和頭暈，是因為出現了高血壓現象從而導致的，如果是因為高血壓而引起的頭痛頭暈現象，可以通過吃降壓藥的方法來幫助改善，在生活中還應當適當的進行運動，這樣能夠穩定血壓，避免血壓出現升高的情況。

頭暈頭痛吃可以吃一些豆類瘦肉等。還有像山楂，山楂具有降血脂，降血壓，抗心律不齊等作用，多吃可以起到緩解頭暈頭疼的癥狀，草莓、蘋果對貧血具有滋補調理的作用。平時要注意合理的睡眠，不要熬夜，不可以過度勞累，睡前可以喝杯牛奶，促進睡眠。

經常性頭暈頭痛，可以吃一些止痛片來進行緩解的，頭暈頭痛，可能是由于貧血或者嚴重的缺乏維生素或者是長期的缺乏礦物質所造成的一種缺鐵性貧血，一定要作息規律，不要熬夜，避免情緒激動，平時的時候可以適量的參加一些體育鍛煉。

是由于經期流血過多造成的貧血，出現頭暈、惡心、四肢無力、食欲下降等，可以多喝湯類，如雞湯、骨頭湯、魚湯等進行飲食調整。另一種情況也有可能是經期血壓增高造成的腦血管痙攣、腦供血不足影響的，出現頭暈，需要測量血壓、血糖、血脂。

一般來說，出現頭皮發緊頭暈頭痛的癥狀，首先考慮是神經性因素所致，可以在醫生的指導下使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1或者維生素B12等，同時，可以可以在醫生的指導下使用服用解熱鎮痛劑，例如布洛芬緩釋膠囊或者對乙酰氨基酚片等。
此外，患者應該避免過度的勞累，避免熬夜，同時注意清淡飲食，有助于改善癥狀。

偏頭痛頭暈、貧血吃谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1、維生素B12等藥好。
偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型，是一種常見的慢性神經血管性疾患，臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有惡心、嘔吐等癥狀，如果導致頭暈、貧血，通常可以吃谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1、維生素B12等藥，效果比較好。